Fragst du dich gerade, ob du bleiben oder gehen sollst – im Job, in der Beziehung oder in einem anderen Lebensbereich?
In dieser Folge zeige ich dir (m)eine Methode, mit der du ganz ehrlich prüfen kannst, wo dein Ungleichgewicht wirklich liegt: im Außen oder in dir selbst.

Du erfährst:
warum Unzufriedenheit nicht automatisch ein Zeichen für „Trennung“ oder „Kündigung“ ist,
wie du innere Trigger von echten äußeren Problemen unterscheiden kannst
und ab welchem Punkt eine Veränderung im Außen wirklich Sinn macht.

Diese Folge hilft dir, Klarheit zu bekommen – ohne Drama, ohne Druck.

Wie sehr prägt uns eigentlich unser Familiensystem – heute noch, als Erwachsene?
Mehr, als wir meist denken.

In dieser Folge erfährst du, warum Verhaltensmuster, Rollenbilder und Dynamiken aus unserer Kindheit so tief wirken, wie sie in Beziehungen, im Job oder als Eltern plötzlich reaktiviert werden – und warum das nichts mit „Scheitern“ zu tun hat, sondern mit unserem Nervensystem und den alten Abläufen darin.

Ich zeige dir, wie du die Verbindung zwischen deinem Familiensystem, deiner Identität und deinem inneren Kind besser verstehen und verändern kannst.

Weihnachten kann schön sein – aber für viele fühlt es sich eher nach Druck, Erwartungen und innerer Enge an. Plötzlich wollen alle etwas von dir, alte Muster melden sich zurück und du hast das Gefühl, dich aufteilen zu müssen, um niemanden zu enttäuschen.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum die Feiertage so oft alte Rollen aktivieren, weshalb dein inneres Kind an Weihnachten besonders laut wird und wie du dich liebevoller durch diese Zeit navigierst.

Du bekommst Impulse, wie du klarer bleibst, Grenzen findest und Weihnachten dieses Jahr entspannter gestalten kannst – ohne schlechtes Gewissen und ohne dich selbst zu verlieren.

Ankündigung:
Kostenfreies Webinar: "Die unbewusste Regie: Wie das verletzte innere Kind dein Leben beeinflusst"
→ 15. Dezember, 19 Uhr · mit Aufzeichnung
👉 lilianvonwernsdorff.com/webinar-inneres-kind/

Erkältet, müde, ausgelaugt? In dieser Folge teile ich sechs ganzheitliche Tipps, die dein Immunsystem stärken – auf körperlicher, emotionaler und mentaler Ebene. Kein Gesundheitsdogma, sondern ehrliche, alltagstaugliche Impulse für mehr Balance, innere Ruhe und Energie in der dunklen Jahreszeit. 🌿

Wenn du gerade vor einer großen Entscheidung stehst und dein Kopf dir 1000 Gründe liefert, warum du besser nichts veränderst – dann ist diese Folge für dich.
Ich teile meine eigenen Erfahrungen aus den letzten Wochen und zeige dir, wie du trotz Zweifel und Angst erkennst, was wirklich DEIN Weg ist.

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das so viele von uns betrifft: Overthinking.
Wenn du oft nachts wach liegst, Szenarien durchspielst oder dich im Gedankenkarussell verlierst, wirst du in dieser Folge verstehen, woher das wirklich kommt – und was du dagegen tun kannst.

Ich spreche darüber, warum Overthinking nichts mit „zu viel Denken“ zu tun hat, sondern mit innerer Unsicherheit und Angst, und wie du lernst, dich selbst zu beruhigen.

Du fragst dich manchmal, was diese ganze innere Arbeit eigentlich bringen soll? Und wann es damit mal genug ist? Versteh ich gut! Ich teile in dieser Podcastfolge meine Sicht auf dieses Thema.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum so viele Menschen in Jobs festhängen, die sie eigentlich unglücklich machen – und wie du den Mut findest, das zu ändern. Du erfährst, was es wirklich braucht, um einen Beruf zu finden, der dich erfüllt, statt auszubrennen.

Warum essen wir oft mehr, als wir wollen? Oder ungesunde Sachen, die uns nicht gut tun? Warum ist es so schwer, das in den Griff zu bekommen? Was wirklich dahintersteckt und was das alles mit dem inneren Kind zu tun hat, darüber spreche ich mit Jule Brake in diesem Interview.

Selbstliebe klingt toll, wünschen wir uns alle! Aber wie sieht das praktisch aus? Was kannst du konkret tun, um mehr Selbstliebe zu leben?
Genau darüber spreche ich in dieser Podcastfolge.