Hast du manchmal das Gefühl, "zu viel" zu sein – und hältst dich genau deshalb zurück?

In dieser Folge geht es darum, warum du deine Gefühle runterschluckst, dich anpasst und dich selbst kleiner machst, als du eigentlich bist.

Und warum genau das echte Nähe verhindert.

"Sollen wir uns trennen… wenn wir uns ständig triggern?" 🤔

Wenn sich Konflikte in der Beziehung wiederholen, Gespräche eskalieren und ihr euch immer wieder an denselben Punkten verliert, stellst du dir vielleicht irgendwann genau diese Frage.

In dieser Folge geht es darum, was wirklich hinter diesen Trigger-Dynamiken steckt – und warum sie nicht automatisch bedeuten, dass eure Beziehung zum Scheitern verurteilt ist.

Du merkst, wie du immer wieder die Stimmung im Raum „rettest“. Du passt dich an, nimmst dich zurück, hältst alles zusammen. Und am Ende bleibst du selbst dabei auf der Strecke.

In dieser Folge geht es um die Schutzstrategie dahinter – und warum sie dich heute mehr kostet, als sie dir gibt.

Du willst es besser machen als deine Eltern – bewusster, liebevoller, anders. Und trotzdem merkst du: In bestimmten Momenten reagierst du genau so, wie du es eigentlich nie wolltest.

In dieser Folge geht es um die unbequeme Wahrheit hinter der Weitergabe: Warum deine Worte oft weniger zählen als dein Zustand – und wie alte Prägungen sich im Alltag zeigen, ohne dass du es merkst.

Es geht nicht darum, alles richtig zu machen. Sondern darum, hinzuschauen.

Viele Menschen denken, ihr Selbstwert sei stabil – bis jemand Kritik äußert, enttäuscht ist oder anders reagiert als erwartet. Und plötzlich fühlt sich alles wieder wackelig an.

In dieser Folge spreche ich über 7 typische Anzeichen dafür, dass dein Selbstwert noch stark von der Meinung anderer abhängt – auch wenn du schon viel an dir gearbeitet hast.

Wir ziehen um: In dieser sehr persönlichen Podcastfolge erzähle ich, wie Nadine und ich zu unserem neuen Zuhause gefunden haben – und warum sich dieser Weg für uns fast wie eine Manifestation angefühlt hat.

Von einer ersten Idee über eine ziemlich klare Vision bis zu dem Moment, in dem plötzlich genau das Haus auftauchte, das eigentlich „zu perfekt“ schien.

Kennst du das Gefühl, ständig in negativen Gedanken festzustecken – obwohl du eigentlich schon so viel reflektiert hast?

In dieser Folge spreche ich mit meiner Coaching-Teilnehmerin Vicky darüber, wie sie es vom Burnout zu innerer Klarheit, Ruhe und Sicherheit geschafft hat. Auf ihrem Weg konnte sie ihre Gedankenspiralen hinter sich lassen und hat ihren eigenen Wert (wieder) erkannt.

Wir sprechen darüber, welche konkreten Schritte dafür entscheidend waren und wie sie heute Leichtigkeit in ihren Alltag integriert hat.

In dieser geführten Meditation lade ich dich ein, dich mit deinem inneren Kind zu verbinden – mit dem Teil in dir, der von Anfang an unschuldig, rein und vollkommen war.

Vielleicht spürst du dabei etwas, das lange gefehlt hat: Würde, Schutz, bedingungslose Liebe.

Die Meditation ist eine Einladung, deinen Wert nicht nur zu denken – sondern ihn in deinem Körper zu fühlen. Und dir selbst den Respekt zu schenken, den du immer verdient hast.

Nimm dir für diese Folge bewusst Zeit und einen sicheren, ruhigen Raum.

Viele Menschen wünschen sich, respektvoll behandelt zu werden. Auf Augenhöhe. Gesehen. Wertgeschätzt.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Würde jedoch nichts ist, das dir jemand anderes geben kann – sondern ein innerer Standard, den du selbst setzt. Selbstrespekt zeigt sich aus meiner Sicht in kleinen Alltagsmomenten.

Wie wäre es also, wenn du dir – statt „Princess Treatment“ – selbst ein „Queen Treatment“ gönnst?

Manchmal erlebt man etwas, das man sich nicht schöner hätte vorstellen können. Genau so war unser Löwenmama-Retreat.

In dieser Folge nehmen wir dich mit hinter die Kulissen: Was dort entstanden ist, womit wir ehrlich nicht gerechnet haben und warum diese Tage für uns (und die Frauen vor Ort) so tief, so verbindend und teilweise einfach überwältigend waren.

Es geht um echte Begegnung, um Verletzlichkeit – und um mein früheres Visionboard.