Vivace - Selbstliebe durch Heilung in der Tiefe

Vivace - Selbstliebe durch Heilung in der Tiefe

#100 Jubiläumsfolge – Meine Reise zum und als Coach

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In dieser 100. Podcastfolge plaudere ich über meine Entwicklung in den letzten Jahren, wie ich mich zum und als Coach entwickelt habe und was ich alles gelernt, welche Meilensteine ich geschafft und welche Wunder ich erlebt habe.

In dieser Podcastfolge erfährst du:
• Warum ich Coach geworden bin
• Wie ich den Schritt in die Selbstständigkeit gemeistert habe
• Wie ich mich immer wieder mutig aus meiner Komfortzone raus und rein in die Sichtbarkeit getraut habe
• Wie ich mich als Coach und Mensch kontinuierlich weiterentwickelt habe, um dir der beste Coach zu sein
• Was meine großen Träume für die Zukunft sind
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Viel Freude beim Zuhören!
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Zum Video "Lilian von Wernsdorff - Mach dein Ding":
https://www.youtube.com/watch?v=lLhXsKK0qWw&t=858s
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#99 Stress als Krankheitsursache

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Bist du häufig krank? Schwächelt dein Immunsystem immer mal wieder? In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, was meiner Meinung nach entscheidend dafür ist, ob wir anfälliger für Krankheiten sind oder eben auch nicht: das Zusammenspiel unseres Stresslevels im Alltag mit unserer emotionalen Gesundheit.

In dieser Podcastfolge erfährst du:
• Warum Stress die größte Krankheitsursache ist
• Wie deine unbewussten Gedanken und Gefühle krankheitsfördernden Stress erzeugen können
• Wie du die Kraft deiner Gedanken für deine physische Gesundheit nutzen kannst
• Was du als beste Gesundheitsvorsorge tun kannst, um nachhaltig gesund zu sein
• Welche eine Frage du dir stellen kannst, um im Inneren sofort weniger Stress zu empfinden
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Dr. Bruce Liptons Beitrag „How Stress Affects The Body and Mind“:
https://www.youtube.com/watch?v=IZ3KwN8Tpek&t=2086s
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Und hier eine Übersicht, wer den Film Heal streamt:
https://www.werstreamt.es/film/details/1333506/heal/
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#98 Meditation - Herzöffnung

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Mach es dir so richtig gemütlich und freu dich darauf, mit dieser Meditation dein Herz wieder zu öffnen. Im Laufe unseres Lebens haben wir nämlich oftmals eine Schutzmauer vor unangenehmen Gefühlen um unser Herz aufgebaut, die jedoch dazu führt, dass wir auch die angenehmen Emotionen wie Liebe, Freude und Dankbarkeit nur gedämpft wahrnehmen können. Daher lade ich dich ganz herzlich zu dieser Herzmeditation ein, mit der du dich wieder für die gesamte Bandbreite an Gefühlen öffnen kannst.

In dieser Podcastfolge erfährst du:
• Wie du deinen Körper ganz bewusst spüren kannst
• Wie du deine Gedanken loslassen kannst
• Wie du dich mit deinem Herzen verbindest
• Wie du dich für die Liebe in dir und um dich herum öffnest
• Wie du dein inneres Licht zum Strahlen bringst
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#97 All In

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Bist du ein Mensch, der seine Gefühle voll zulässt? Oder ertappst du dich dabei, dass du dich in deinen Gefühlen bremst? Und dich damit auch in deiner Lebensfreude, Energie und Leichtigkeit deckelst? In dieser Podcastfolge gewähre ich dir einen ehrlichen Einblick in mein Innenleben, mit dem ich dich dazu ermutigen möchte, dich für das volle Risiko zu entscheiden: Das Risiko, verletzt zu werden, deine Sicherheit aufzugeben und auf die Schnauze zu fallen. Denn wenn wir wirklich all in gehen, beginnen wir, immer mehr wir selbst zu werden, von innen heraus zu strahlen und ein unerschütterliches Selbstvertrauen zu entwickeln.
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In dieser Podcastfolge erfährst du:
• Warum die Vermeidung schmerzhafter Gefühle dazu führt, dass du auch die angenehmen Gefühle weniger intensiv wahrnimmst
• Wie du dich von emotionalem Ballast befreist
• Wie du dich traust, noch mehr du selbst zu sein
• Wie du ein tiefes Selbstvertrauen entwickelst, das dich von innen heraus strahlen lässt
• Warum es sich lohnt, sich immer wieder mutig dafür zu entscheiden, all in zu gehen
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#96 Ayurveda für Körper und Seele

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Stefanie Romeis ist Ayurveda-Ernährungscoach und gibt uns eine faszinierende Einführung in das 5.000 Jahre alte Medizinsystem des Ayurveda. Sie gibt uns Tipps, wie wir Ayurveda ganz einfach in unseren Alltag integrieren können, um bestmöglich in unsere körperliche und seelische Kraft zurückzufinden.

In dieser Podcastfolge erfährst du:
• Warum Ayurveda keine Diätform ist, sondern vielmehr eine ganzheitliche Lebenseinstellung
• Wieso sich Ayurveda nicht ausschließlich auf die Ernährung bezieht, sondern den Menschen ganzheitlicher betrachtet
• Weshalb Nahrungsmittel nach Eigenschaften und Geschmacksrichtungen beurteilt werden
• Warum es Sinn macht, sich nach den Zyklen der Jahres- und Tageszeiten zu richten
• Weshalb man sein sogenanntes Dosha gar nicht zwingend kennen muss
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Viel Freude beim Zuhören!
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Hier findest du mehr über Stefanie Romeis:
https://www.instagram.com/holybelly.ayurveda/
https://www.instagram.com/stefunny_romeis/
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#95 Öffne dein Herz

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Nach schmerzhaften Erfahrungen entscheiden wir uns oft dazu, diesen Schmerz auf keinen Fall noch einmal erleben zu wollen. Mit der Folge: Wir bauen eine Mauer um unser Herz, um es vor erneuten Wunden zu schützen. Doch diese Herzensmauer wehrt nicht nur die unangenehmen Gefühle ab, sondern lässt auch weniger Lebensfreude zu uns hindurch. Daher möchte ich dich von Herzen dazu ermutigen, dich nicht vor dem Leben zu verstecken, sondern immer wieder mutig dein Herz zu öffnen.
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In dieser Podcastfolge erfährst du:
• Warum es kurzfristig sinnvoll sein kann, schmerzhafte Gefühle wegzudrücken, aber wieso dadurch langfristig auch die Intensität der angenehmen Gefühle abstumpft
• Wie du die Schutzmauer um dein Herz durchbrechen kannst, um dein Herz wieder zu öffnen
• Wie du dich deinem alten Schmerz stellen und dich von den angestauten Emotionen in deinem Herzen befreien kannst
• Wie sich dein Leben verändert, wenn du dir erlaubst, wieder das gesamte Spektrum an Gefühlen zu leben
• Was für wunderbare Möglichkeiten du plötzlich in dein Leben ziehst, sobald sich deine Energie in der Tiefe verändert
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#94 Faulsein ist erlaubt

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Wie faul darf man eigentlich sein? Oft ertappen wir uns dabei, wenn wir einfach mal nur die Seele baumeln lassen wollen, dass uns dabei ein latent schlechtes Gewissen begleitet, das uns einzureden versucht, dass wir unsere Zeit mit sinnvolle(re)n Dingen füllen müssten. Einen Schei* müssen wir! Ich wünsche mir so sehr, dass wir uns aus diesem beschäftigten Denken befreien, sodass wir diese Energie für die wirklich schönen Dinge im Leben nutzen können!

In dieser Podcastfolge erfährst du:
• Wie du dir erlaubst, ganz ohne schlechtes Gewissen faul zu sein und dein Leben zu genießen
• Warum faule Ruhephasen nicht nur am Wochenende oder im Urlaub wichtig sind
• Wieso du deine Zeit nicht immer mit sinnvollen Dingen verbringen musst
• Warum Nichtstun keine Zeitverschwendung ist, sondern dich auf dein nächstes Energielevel anhebt
• Wie Faulsein mit dem Gesetz der Anziehung zusammenhängt und dich beim Manifestieren deiner Wünsche unterstützt

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#93 Be careful what you wish for - Die Macht deiner Gedanken und Gefühle

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Wir Menschen sind wahre Manifestationsgenies! Doch nicht immer sind wir uns wirklich bewusst darüber, welche Signale wir ins Universum aussenden, weshalb wir oft auch Ergebnisse in unser Leben ziehen, die wir eigentlich gar nicht haben wollten. Deshalb lass dir gesagt sein: Sei präzise damit, was du dir wünschst, um wirkungsvoll das in deinem Leben zu manifestieren, was du wirklich willst!

In dieser Podcastfolge erfährst du:
• Wie die Ergebnisse in deinem Leben mit deinen Gedanken und Gefühlen zusammenhängen
• Wie unbewusste Gedanken und Gefühle deine bewussten Wünsche boykottieren
• Wie du deine Wünsche unmissverständlich formulierst, damit du wirklich das geliefert bekommst, was du bestellen wolltest
• Warum es beim Manifestieren nicht ausreicht, nur daran zu denken, was du dir wünschst
• Wie du deine Grundfrequenz auf eine Gefühlsebene anhebst, die es dir leicht macht, wirkungsvoll zu manifestieren

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Hier siehst du die Skala des Bewusstseins (aus dem Buch ‚Mögest du glücklich sein‘ von Laura Seiler):
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#92 Verletzlichkeit zeigen

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Kennst du das, du würdest dich gerne einem anderen Menschen emotional öffnen, traust dich aber nicht, aus Angst, verletzt zu werden? Wir sind oft großartig darin, unsere Gefühle zu unterdrücken und nach außen hin zu verbergen, doch ich möchte dich dazu ermutigen, dich wieder verletzlich zu zeigen, so wie du bist, denkst und fühlst. Denn es ist so befreiend, deine authentische Wahrheit zu leben, und gleichzeitig wird dadurch so viel mehr emotionale Nähe zu den Menschen in deinem Leben möglich.

In dieser Podcastfolge erfährst du:
• Wieso wir so große Angst davor haben, verletzt zu werden
• Wie du dir deiner emotionalen Wunden bewusst wirst, durch die äußere Reaktionen dich überhaupt erst verletzen können
• Welche Folgen eine ungesunde Emotionsverarbeitung hat, wenn Gefühle unterdrückt, anstatt ausgelebt werden
• Was dir in einer konkreten zwischenmenschlichen Situation dabei helfen kann, dich verletzlich zu zeigen
• Welches Geschenk du erfährst, wenn du dich traust, dich deinen Mitmenschen echt, nahbar und verletzlich mitzuteilen

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#91 Verlustangst und Eifersucht auflösen

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Sarah ist vor einem Jahr zu mir ins Coaching gekommen und berichtet darüber, wie sie ihre Trauer, Verlustangst und Eifersucht in ein Gefühl innerer Erfülltheit wandeln konnte, sodass sie heute so viel freier und leichter über die Trennung von ihrem Expartner und den Verlust ihres Opas sprechen kann.

In dieser Podcastfolge erfährst du:
• Was Hochsensibilität ist und woran du erkennen kannst, dass du hochsensibel bist
• Wie dir innere Kindarbeit den Ursprung unbewusster Schmerzmomente aus deiner Vergangenheit bewusst machen kann, die dir heute im Alltag immer wieder begegnen
• Was alltägliche Situationen sind, in denen du das Ergebnis der inneren Kindarbeit ganz deutlich spüren kannst
• Wie du deine persönlichen Grenzen besser erspüren und kommunizieren lernen kannst
• Wie du dir selbst (in emotional herausfordernden Momenten) deine beste Freundin wirst

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Hochsensibilitäts-Test:
http://www.zartbesaitet.net/survey/site.php?a=su_onepage&su_id=1
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Über diesen Podcast

Vivace - Selbstliebe durch Heilung in der Tiefe
Dein Podcast für wahrhaftige Transformation durch die Arbeit mit dem inneren Kind, vergrabenen Emotionen und alten Wunden.
Lerne, wie du wirklich in die tiefe Heilung gehst, anstatt dich immer nur oberflächlich zu optimieren. Entdecke, wie sich die Beziehung zu dir selbst wandelt, sobald du ganz ehrlich hinschaust, welche unterbewussten Überzeugungen und Verletzungen in dir wirken, die dich immer wieder in deinem bewussten Handeln blockieren. Packe die Herausforderungen bei der Wurzel und erfahre nachhaltige Veränderung und Heilung!

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von und mit Lilian von Wernsdorff

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