00:00:06: Herzlich willkommen zu einer neuen Folge im Podcast Privatsche.

00:00:10: Selbst liebe Durchheilung in der Tiefe!

00:00:12: Heute habe ich seit längerem mal wieder eine wirklich wunderschöne Meditation für dich mitgebracht wo du nochmal richtig gut und richtig schön in Kontakt mit deinem inneren Kind kommen kannst.

00:00:22: Und ich hab die Meditation von ein paar Wochen in unserer Cyclebreaker-Masterclass gemacht, und hab gedacht, die ist so schön als dass sie jetzt im Archiv landet!

00:00:29: Ich habe sie gerade tatsächlich selber noch mal gehört und mir kam selbst so sehr die Trend weil es mich so berührt hat... ...und ich hoffe das dich diese Meditation auch berührt und dich vielleicht nochmal wieder erinnert Wie wertvoll du eigentlich bist, wie liebenswert du bist und wie schön die Begegnung mit dem inneren Kind auch sein kann.

00:00:47: Also machst dir gerne gemütlich, nimm dir ein bisschen Zeit, schau dass du ungestört bist am besten das Handy stummschalten und gucken, dass keiner reinkommt und lass dich drauf ein.

00:00:58: Hör diese Meditation am Besten nicht nebenbei während du was im Haushalt machst oder spazieren gehst sondern nimm Dir wirklich die Zeit Dich hinzusetzen oder hinzulegen deine Augen zu schließen um dich da wirklich voll und ganz darauf einzulassen.

00:01:10: Also ganz viel Freude damit.

00:01:42: Dann setz dich gerne bequem hin oder legt dich auch wie gesagt gern hin.

00:01:48: Wichtig ist, dass dein Körper jetzt für die nächsten Minuten sich so gut wie möglich entspannen kann.

00:02:00: und dann nimm gerne ein paar tiefer Atemzüge atme richtig bis in den Bauch ein und wieder aus.

00:02:24: Ein paar mal in deinem Tempo tief ein Und wieder aus.

00:02:44: Schließt deine Augen, hol deine ganze Aufmerksamkeit in deiner Innenwelt und hilf deinem Körper jetzt sich zu entspannen indem du deine Gesichtszüge lockerst auch deinen Kiefer lockerst.

00:03:30: Deine Schultern bewegst damit sie sich lösen ein Bauch entspannst.

00:03:44: Der darf jetzt ganz weich werden.

00:04:06: und dann lade ich dich ein zu einer kleinen Reise, eine Reise zu einem wunderschönen Strand.

00:04:30: das kann einen Strand sein den du in der Realität schon mal gesehen hast oder auch ein Fantasiestrand ganz allein für dich.

00:05:05: Du siehst die Farben des Wassers, die verschiedenen Blautöne du hörst die Wellen wie sich am Ufer brechen.

00:05:45: Du spürst die Temperatur der Luft auf deiner Haut und du riechst diese herrliche Meeresluft wie du zur Ruhe kommst an diesem schönen Ort.

00:06:39: Du nimmst die Weite wahr und du spürst auch ein Freiheitsgefühl, denn dort in diesem Strand musst du dich um nichts kümmern.

00:07:27: Hier geht es jetzt mal nur um dich!

00:07:55: Und während du den Sand unter deinen Füßen spürt das Meer riecht, siehst du auf einmal eine Gestalt die auf dich zukommt.

00:08:32: Diese Gestalt kommt näher und du spürst schon eine Vorfreude einer Neugier in dir wer sich da zu dir gesellt und die Gestalt Kommt Näher und näher Und auf einmal erkennst Du ein Kind Und dieses Kind, das bist du.

00:09:25: Dein kleines Ich und beobachte einfach was es in dir auslöst wenn Du Dich selbst jetzt als Kind dort siehst.

00:09:49: Schau mal wie alt dieses Kind ungefähr ist Vielleicht dass es ganz klein vielleicht auch schon ein bisschen älter.

00:10:09: Schau Mal wie die Körperhaltung von diesem Kind isst welche Kleidung es trägt, wenn du das erkennen kannst.

00:10:33: Welchen Gesichtsausdruck du siehst und vertraue hier einfach auf das was gerade kommt.

00:10:49: und wenn du nicht alles genau erkennen kannst ist es gar nicht schlimm.

00:11:01: Versuch dein Herz zu öffnen für dieses Besen vor dir Was jetzt mit dir an diesem schönen Strand ist Und Wenn Du magst dann such mal ein schönes Plätzchen wo ihr euch hinsetzen oder hinlegen könnt an diesem Strand, vielleicht auf einer Decke und nimm ganz bewusst wahr dass du erwachsen bist.

00:12:04: Ein erwachsener Mensch der ganz viel richtig gut hinkriegt, der immer seinen Bestes gibt in allen Bereichen und spür dein großes Herz, wo eigentlich so viel Liebe drin steckt.

00:12:32: Die vielleicht nicht immer nach außen hin sichtbar ist aber die da ist!

00:12:44: Soviel Wärme, soviel Liebe.

00:13:00: Und schau mit dieser Liebe im Herzen auf dieses Kind voller Mitgefühl und mach dir bewusst was alles in diesem Kind vorgeht, welche Sorgen vielleicht da sind.

00:13:28: Du weißt ja wie das Leben um dieses Kind herum aussieht, wie es sich zu Hause fühlt, wie er sich im Kindergarten oder in der Schule fühlt und sie den Kern dieses Kindes diesen wunderschönen Kern macht ihr bewusst Dieses Kind besonders macht und macht ihr gerne aber auch bewusst, wie oft dieses Kind das Gefühl hat nicht richtig zu sein.

00:14:57: Nicht verstanden zu werden sich zurückhalten zu müssen, sich anstrengen zu müssen.

00:15:19: Und vielleicht kannst du schon sehen wie dieses Kind versucht sich zu schützen auf seine Art Vielleicht mit Wut vielleicht mit still sein, vielleicht mit brav und artig sein.

00:15:53: Weil es dazu gehören möchte, weil es dazugehören muss um sicher zu sein.

00:16:13: Und vielleicht kannst du sehen wie dieses Kind schon ganz viel erlebt was in den Generationen zuvor bereits erlebt wurde und versucht ein Herz offen zu halten, auch wenn da vielleicht gerade Traurigkeit sein sollte oder Schmerz.

00:17:06: Versuch auch die Liebe zu diesem Kind zu spüren was eigentlich gar nichts falsch gemacht hat sondern einfach nur geliebt und gesehen werden will.

00:17:36: nimm wahr wie viel du eigentlich zu geben hast.

00:17:47: Du kannst der erwachsene Mensch sein den dieses Kind eigentlich schon immer gebraucht hätte.

00:18:13: Und wenn es sich für dich richtig anfühlt, dann nimm dieses Kind in den Arm, streich ihm sanft über das Haar und stell dir vor wie du dieses Kind an deine Herzenswärme einhüllst.

00:18:47: Als würdest Du einen goldenen Mantel um dieses Kind legen aus Liebe, aus Wärme?

00:18:55: aus Schutz.

00:19:16: Und wenn du magst, dann sprich zu diesem Kind als erwachsener Mensch.

00:19:32: ich liebe dich genauso wie du bist und es tut mir so leid dass du manchmal das Gefühl hast nicht richtig zu sein nicht geliebt zu werden nicht verstanden und nicht gesehen zu werden.

00:20:13: Und es tut mir leid, dass du manchmal Dinge auswaden musst.

00:20:18: Für die du eigentlich gar nichts kannst.

00:20:27: Das hast du nicht verdient!

00:20:36: Aber ich bin jetzt da mit einer riesen Portion Liebe in meinem Herzen und ich sehe dich.

00:20:49: Ich sehe wer du wirklich bist.

00:20:58: Und ich werde mein bestes geben in Zukunft auf dich aufzupassen Dafür zu sorgen, dass keiner gemeint zu dir ist und dich verteidigen wie eine Löwenmama.

00:21:21: Du kannst aufhören zu kämpfen Denn ich bin jetzt da Und ich liebe Dich.

00:21:35: dafür brauchst du nichts tun.

00:21:54: Und dann konzentrier Dich für einen Moment nochmal darauf All das Mitgefühl all die Wärme Zu deinem kleinen Ich strömen zu lassen Und dann verabschiedest du Dich mit dem Wissen dass du ab jetzt immer da bist für diesen kindlichen Teil, der in dir ist und dich braucht.

00:23:06: Dann speichert dieses Bild gut in deinem Herzen ab den schönen Strand dieses Kind was dort sicher ist mit dir.

00:23:27: Und dann kannst du deinen Fokus allmählich zurückholen In die Gegenwart deinen Körper, du kannst deinen Atem vertiefen.

00:23:52: Deinen Körper bewegen, sanft wieder aktivieren und dann wieder zurück kommen ins Hier und Jetzt.