00:00:07: Herzlich willkommen zu einer neuen Folge im Podcast, wie Warscha selbst.

00:00:10: liebe Durchheilung in der Tiefe.

00:00:12: Sehr schön dass du mir heute wieder zuhörst und heute geht es nochmal ganz explizit ums innere Kind weil ich einfach feststelle das man nicht genug drüber reden kann und auch mein letztes Vibinatsminderen-Kind noch mal rappelvoll war mit Menschen die total daran interessiert sind und ich glaube man kann es nicht oft genug hören nicht genügend Beispiele bekommen, um für sich selbst immer noch mal wieder gegenzuchecken.

00:00:35: Was sind denn eigentlich die Situationen?

00:00:37: Woran ich wirklich merke, dass ich auch im inneren Kind bin.

00:00:39: also woran erkenne ich das genau konkret?

00:00:42: weil das ist ja dann auch der Transfer, weil es ist das eine irgendwie Bücher darüber zu lesen das Konzept zu verstehen und das andere das bei sich selbst auch wirklich zu erkennen und sagen ach guck mal jetzt Da, jetzt hat mein inneres Kind wieder übernommen und deswegen habe ich ja heute noch mal so zehn ganz konkrete Beispiele mitgebracht.

00:00:56: Dass du für dich nochmal gegenchecken kannst und noch besser erkennst bei dir selber aber natürlich auch bei den Menschen, mit denen du viel Zeit verbringst.

00:01:03: So wann wechselt das?

00:01:05: Und wie erkennest du das?

00:01:06: und da gibt es auch typische Sätze die so signalgebend sind genau und ich hoffe dass dir das heute hilft, dass jemand noch ein bisschen tiefer zu verstehen und für dich noch klarer zu kriegen.

00:01:16: Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Zuhören.

00:01:29: Du bist vielleicht Mitte dreißig, Mitte vierzig, Mitte fünfzig oder auch älter oder jünger spielt eigentlich keine Rolle.

00:01:34: Aber du bist eine erwachsene Person und du lebst so dein erwachsenen Leben.

00:01:38: und dann passiert so ne kleine Situation Und du merkst oh jetzt fall dich mich irgendwie plötzlich ganz anders als ich eigentlich will.

00:01:45: Oder irgendwas wühlt mich emotional viel mehr auf als mir lieb ist Oder ich bin irgendwie plötzlich patze, ich verhalte mich selber kindisch.

00:01:52: Wenn man ehrlich mit sich ist, merkt man das ja und ich verstehe eigentlich gerade gar nicht so richtig was mit mir los ist.

00:01:58: Manchmal merkt es auch eher hinterher dass man dann denkt so alter wat war mit mir?

00:02:02: Ich versteh's überhaupt nicht!

00:02:04: Herzlich willkommen im inneren Kind.

00:02:06: Das sind genau die Situation wo eben ein Teil von dir übernimmt der einfach aus alten Mustern heraus reagiert Nicht aus deinem erwachsenen Modus heraus den du natürlich auch hast.

00:02:16: Sonst würdest Du deinen Erwachsenenleben ja nicht gelevelled kriegen.

00:02:19: Und genau darum geht es heute noch mal und ich stelle immer wieder fest, dass es vielen Menschen schwer fällt bei sich auch wirklich zu erkennen.

00:02:26: Wann übernimmt denn jetzt genau mein inneres Kind?

00:02:28: Also woran erkenne ich das denn?

00:02:30: und woran erkenne ich das auch bei anderen?

00:02:32: Und ich sage immer wieder Es ist wirklich wie ein Schlüssel wenn du das eben verstehst weil du dann eben auch bei andern Menschen merkst ach guck ma!

00:02:41: Das ist jetzt gerade gar nicht mehr die erwachsene Version die da grade spricht oder die sich so verhält, sondern das muss eigentlich das verletzte innere Kind gerade sein.

00:02:49: Und es hilft dir halt total Dinge dann auch weniger persönlich zu nehmen und nicht alles auf dich zu beziehen und dich nicht ständig zu fragen, was habe ich denn jetzt falsch gemacht?

00:02:57: Warum reagiert man gegenüber jetzt so?

00:02:59: Sondern ist einfach viel, viel besser einzuordnen!

00:03:01: Deswegen gibt es noch mal zehn konkrete Beispiele an denen du erkennst dass jetzt gerade das innere kind übernimmt.

00:03:07: Das erste Anzeichen sind so generelle Formulierung oder generalisierende Formulierungen, wie zum Beispiel wenn in einem Satz immer und nie und ständig vorkommt.

00:03:16: Weil wir ja daran schon erkennen es geht jetzt gar nicht um eine spezifische Situation sondern die Person vielleicht du aber vielleicht auch jemand anderes fängt an das eben zu verallgemeinern eine Grundsatzdiskussion daraus zu machen Und in dem Moment erkennst Du ja schon aha!

00:03:34: Es kann gut sein dass jetzt die Situation selber nur ein Auslöser ist und das Gehirn, diese Situation mit ganz vielen anderen Erfahrungen verknüpft.

00:03:42: Und wahrscheinlich ist es eben auch ein vertrautes Gefühl von früher vielleicht aus der Kindheit oder Jugend eben was genau damit rein spielt.

00:03:49: Das muss nicht immer so sein.

00:03:50: natürlich kann sich auch auf die spezielle Situation gerade beziehen.

00:03:54: aber ich sag mal wirklich wenn du immer nie unständig und du denkst immer nur an dich und nie hörst du mir richtig zu und du immer vergisst du das relativ wahrscheinlich, dass in dem Moment einfach eine Kindheitswunde getroffen wurde und bei der Person die gerade eben so spricht vielleicht ein generelles darunter liegendes blödes Gefühl hochkommt was schon sehr vertraut und entsprechend auch alt ist.

00:04:16: Und dann aus einem inneren Kind kommt das verletzte innere Kind dieses Gefühl hat und die Situation eigentlich nur der Salzstreuer auf dieser Wunde ist.

00:04:25: Ein zweites typisches Beispiel sind dann Vorwürfe wie zum Beispiel du hörst mir nie zu oder ich bin dir gar nicht wichtig Solche Sätze zeigen einfach, dass dahinter ein tieferer Schmerz liegt.

00:04:38: So natürlich kann es sein das ist der Vorwurf auch gerade berechtigt ist.

00:04:42: aber es kommt auch immer bisschen darauf an wie ist das Gefühl dahinter?

00:04:46: und meistens Ist das einen schmerz der halt alt ist von zum Beispiel ich fühle mich nicht gesehen oder Ich habe das gefühlt.

00:04:52: niemand interessiert sich wirklich für mich Und meine Gefühle sind nicht wichtig und niemand nimmt sich die zeit sich wirklich in mich hinein zu versetzen was ich dann in so einer situation anfühlt, also wäre es genauso wie damals.

00:05:06: Und dann die Reaktion auch entsprechend vielleicht viel heftiger ist als es die Situation eigentlich gerade erfordert.

00:05:13: und ein drittes Anzeichen das schließt eigentlich schon direkt auch gut daran an Ist wenn die Reakktion halt viel größer ist als dass was gerade passiert.

00:05:20: Das heißt keine Ahnung du bist in einem Meeting bei der Arbeit in einer Besprechung und irgendjemand sagt warst vielleicht nur so eine kleine Nebenbemerkungen Und vielleicht hat die Person sich nicht mal was dabei gedacht.

00:05:30: Aber bei dir geht's so ein richtiger Film an und du merkst, wie so Gefühle hochkochen und wie dich das über Stunden vielleicht auch beschäftigt?

00:05:36: Wie du dich vielleicht mega angegriffen fühlst oder dich total gedemütigt fühlste oder so... ...und dass in mir drin total aufgebaut wird!

00:05:45: Das ist total typisch fürs innere Kind.

00:05:47: Dass eben die emotionale Reaktion oder auch die Gedanken, die man dann zu so einer Situation hat ehrlich völlig übertrieben sind.

00:05:55: Und das bedeutet nicht, dass du eine Macker hast oder was mit dir nicht stimmt.

00:05:58: Sondern einfach, dass ein Teil in dir an etwas Altes erinnert wird.

00:06:01: Das heißt wenn zum Beispiel jemand, keine Ahnung, irgendeinen Arbeitsvorgang kritisiert den Du initiiert hast und so und vielleicht sagt es ist irgendwie nicht optimal gelaufen, das müssen wir in Zukunft besser machen, dass dein inneres Kind dann hört Ich bin nicht gut genug ich habe's wieder verkackt war ja klar, dass sich nichts kann und sich dann eben so eine Geschichte daraus spinnt Und du, dann vielleicht nach drei Stunden schon einen Punkt bist.

00:06:22: Die können mich alle mal die Kollegen und die sagen sollen sie doch ihren Scheiß alleine machen.

00:06:25: und ich kann eigentlich auch kündigen Ja das kann dann manchmal so richtig extrem werden.

00:06:29: und manchmal am nächsten Tag wenn man sich wieder beruhigt hat denkt man So okay war vielleicht auch ein bisschen übertrieben so.

00:06:35: Das ist eben super typisch fürs innere Kind.

00:06:37: Viertes Signal dass das innere kind übernimmt ist wenn du plötzlich total darauf dass jemand irgendetwas tut, damit du dich besser fühlst.

00:06:46: Keine Ahnung!

00:06:47: Du erwartest von jemandem das er sich bei dir meldet und dir jetzt unbedingt schreiben muss, dass er keine Ahnung an dich denkt und wieder auf dich zugeht, die ihr irgendwie beweist, dass du wichtig bist Du wirklich da vielleicht auch sehr lenkend bist, also dass du andere Personen wirklich sehr stark pushst sich auf eine gewisse Art und Weise zu verhalten.

00:07:08: Damit dein System das Gefühl hat ach ich werde noch geliebt.

00:07:10: ah ich bin noch sicher ah Ich bin noch wichtig Und damit vielleicht auch manchmal anderen Menschen ein bisschen unter Druck setzt und vielleicht beobachtest du das auch bei anderen.

00:07:17: Also all das was ich jetzt hier sage Bezieht sich natürlich nicht nur auf dich sondern kannst du genauso auf andere Menschen übertragen.

00:07:24: Man kann es erkennen, ah vielleicht ist das Verhalten aus dem inneren Kind gesteuert und hat überhaupt gar nicht so richtig mit der erwachsenen Person zu tun.

00:07:32: Und wenn jemand dich unter Druck setzt oder sehr stark von dir fordert, dass du dich auf eine gewisse Art und Weise verhältst und dich ja da auch gar nicht wirklich freilässt dann kann es gut sein, dass die einer Person einfach dann wirklich von dir gerade Bestätigung braucht.

00:07:48: Das aber nicht dein Job!

00:07:49: Ja?

00:07:49: Also wir können nicht von anderen Menschen verlangen, uns ein gewisses Gefühl zu geben.

00:07:53: Sondern als erwachsene Menschen sind wir alle selbst für uns verantwortlich und es ist schön wenn wir uns singe voneinander wünschen!

00:08:00: Wenn mir uns wünschten hey ich find's cool wenn du mir schreibst oder wenn du dir ein Gefühl von Sicherheit vermitteln könntest.

00:08:06: aber sobald das Ganze mit Druck verknüpft wird... ...ist es relativ wahrscheinlich dass irgendwie was Altes mit rein spielt und das eigentlich eine Bedürftigkeit auch gerade da ist.. ..und dass nicht so richtig frei aus dem Erwachsenenicht dann kommt.

00:08:17: Und fünftes typisches Zeichen ist, wenn du dich selber beobachtest dass du anfängst quasi Gedanken zu lesen bei anderen Menschen.

00:08:23: Also das du super viel auch rein interpretierst in andere Menschen Dass du dann dir so Geschichten dazu erzählst.

00:08:29: jetzt ist die bestimmt sauer auf mich oder Jetzt denkt er bestimmt ich bin voll der arsch Oder es liebt er mich wahrscheinlich gar nicht mehr weil ich so und so bin oder sie meldet sich jetzt nicht Weil ich wahrscheinlich irgendwie nicht interessiert genug war bei unserem letzten Treffen Hast eigentlich so einen inneren Film und du meinst irgendwie ganz genau zu wissen, was jetzt in einer anderen Person vorgeht.

00:08:50: Was die denkt?

00:08:50: Was dir fühlt?

00:08:51: Warum sie sich so verhält Und das basiert vielleicht auch gar nicht so sehr auf Fakten Sondern du erzählst ihr halt eben so Geschichten und dass es häufig eben dann eigentlich dieser kindliche Teil in dir der versucht irgendwie ein Gefühl von Sicherheit herzustellen Indem ja eine Geschichte erzählt wird.

00:09:08: Es ist aber ganz häufig so, und vielleicht hast du das auch schon öfter bemerkt.

00:09:12: Wenn man dann nachfragt und wirklich tiefer reingeht, dass man ganz oft feststellt, oh, vielleicht... Das stimmt ja gar nicht so richtig was ich mir da überlegt habe!

00:09:19: Und die Wahrheit ist vielleicht eine ganz andere?

00:09:22: So, aber das ist eben quasi ein Schutzmechanismus um vermeintlich Sicherheit herzustellen indem man eben sehr viel interpretiert und sich ebenso seine Eigengeschichte zu spinnt.

00:09:34: Ein sechstes Anzeichen, was der typisch auch fürs innere Kind ist, dass du dich extrem eben anpasst.

00:09:40: Dass du dann einfach die Person bist, die so vermeintlich unkompliziert ist... ...dass du dann zum Beispiel wenn du in einer Gruppe unterwegs bist das du einfach sagst zu mir ist alles recht entscheidet ihr ruhig wohin wir fahren mit welchen Verkehrsmitteln oder wo wir essen gehen und das für mich alles überhaupt kein Problem und ich pass mich da gerne an Vielleicht bist du auch wirklich unkompliziert, aber es könnte eben auch gut sein dass dein inneres Kind versucht über diese Angepasstheit bloß nicht anzuecken und einfach die Chancen zu erhöhen dazu zu gehören.

00:10:13: Und gemocht zu werden weil jemand der ja nicht sagt ich möchte aber das und nicht irgendwie eine klare Meinung vertritt Der wird vielleicht mehr von allen akzeptiert.

00:10:22: Aber vielleicht ist das das gar nicht, was du wirklich willst und was Du wirklich denkst.

00:10:26: Sondern du versuchst eben die Version zu sein, die für die anderen möglichst pflegeleicht und unkompliziert ist weil das vielleicht genau die Strategie ist, die früher schon am besten funktioniert hat in deinem Elternhaus oder vielleicht auch in der Klicke In der Schule dass du vielleicht die Person warst, die einfach sich irgendwie untergeordnet hat, die sich angepasst hat, den ich angeeckt hatte Und vielleicht hast du auch mal Erfahrungen damit gesammelt, dass es total die negativen Konsequenzen hat wenn du sagst was du willst und wenn du für dich einstehst.

00:10:52: Dein kindlicher Teil macht das eben bis heute um negative Konsequenten zu vermeiden.

00:10:58: aber das ist eben häufig das innere Kind und nicht der erwachsene Teil in dir, der vielleicht ganz genau weiß ich möchte heute lieber mit dem Auto fahren und hätte Lust auf Pizza und ich habe irgendwie überhaupt keine Lust auf Sushi.

00:11:09: Aber du sag's das eben nicht.

00:11:11: Ein siebtes Anzeichen ist, wenn du in den Rückzug gehst.

00:11:14: Wenn du gerade ein schwieriges Gespräch hast mit deinem Partner oder vielleicht auch mit einer Freundin und dann ab einem gewissen Punkt total dicht machst und dann sagt es mir doch egal ich will jetzt nicht mehr weiter darüber reden oder lass mich einfach in Ruhe.

00:11:30: natürlich bedeutet einen Rückzug nicht immer automatisch dass das innere Kind am Berg ist weil es kann auch sein droht zu eskalieren, dass du merkst dein Gegenüber wird irgendwie übergriffig und du sagst hey das tut mir grad nicht gut ich möchte diese Situation jetzt verlassen dann ist es sehr selbstbestimmt und erwachsen.

00:11:47: Aber wenn eigentlich gerade gar nichts Schlimmes passiert und du aber so innerlich abschaltest und dich rausziehst dann könnte es eben sein, dass es eben der kindliche Teil ist der versucht sich zu schützen indem er plötzlich dicht macht und keine Gefühle mehr zulässt.

00:12:00: Das sind aber zwei Paar Schuhe, da muss man genau eben auf die Situation schauen.

00:12:03: Ist es jetzt gerade wirklich eine Situation aus der du rausgehen musst weil sie gefährlich wird?

00:12:07: oder ist das vielleicht der kindliche Teil der sich einfach entzieht?

00:12:12: Weil es früher schon immer der einfachste Weg war Schwierigkeiten zu vermeiden?

00:12:16: Ein achtes Signal ist, wenn du dich dabei ertappst dass du versuchst dich zu verteidigen oder halt super viel zu erklären.

00:12:22: Das heißt jemand macht vielleicht nur irgendein Kommentar oder du änderst irgendeine Entscheidung und aufs Sorge darüber was dein Gegenüber jetzt von dir denkt erklärst du tausend Gründe hält gefühlt so ein Vortrag darüber was jetzt deine Beweggründe sind und das du dir das auf jeden Fall auch gut überlegt hast.

00:12:39: und letztlich ist es meistens aus einem Schuldgefühl heraus, wenn wir so krass viel erklären und uns verteidigen.

00:12:47: Weil eigentlich so ein Gefühl in dem Moment kommt und das ist dann eben das innere Kind was sowas denkt wie ich bin nicht gut genug oder ich bin falsch oder mit mir stimmt etwas nicht oder ich bekomme Ärger.

00:12:58: Und aus diesem Schuldgefühle heraus dann eben dieser verzweifelte Versuch oder kommt eben die anderen Person zu überzeugen, dass man auf jeden Fall recht hat und das es alles valide ist was man sich dazu überlegt hat.

00:13:10: Eigentlich ist der Schmerz aber vom inneren Kind in dem Moment ja eigentlich ist es kacke was ich hier mache und ich sollte so nicht sein.

00:13:18: Das spüren andere Menschen halt meistens auch.

00:13:21: Neutes Anzeichen geht ein bisschen in eine ähnliche Richtung bei dir ertappst, dass du in einem Konfliktgespräch nur recht haben willst.

00:13:29: Vielleicht sagt so eine leise Stimme in dir ab der Hälfte des Gesprächs, scheiße mein Gegenüber hat eigentlich Recht und das ist auch ein Punkt den ich gut nachvollziehen kann.

00:13:37: beim Gegenüber aber aus Prinzip bleibst du bei deinem Standpunkt und rückst da nicht mehr vornab.

00:13:44: dann geht es in dem Moment gar nicht mehr darum wirklich ne Lösung zu finden sich gegenseitig wirklich zu verstehen sondern irgendwie geht's darum recht zu haben und wer ist der stärkere?

00:13:54: Und das ist dann eben auch häufig einfach so eine Strategie vom inneren Kind, um halt nicht irgendwie klein beizugeben und sich nicht machtlos oder unsicher in der Situation zu fühlen.

00:14:05: Aber dass das kein sehr erwachsenes Verhalten ist, ist ja irgendwie auch naheliegend.

00:14:08: Das wirst du wahrscheinlich auch selber wissen und du wirst es auch bei anderen wahrscheinlich genauso beobachten.

00:14:14: Dass es dann manchmal auch ein bisschen an Hahn herbeigezogen wirkt die Argumente, die dann ab einem gewissen Punkt kommen Und das ist dann eben häufig das innere Kind, was versucht irgendwie so verzweifelt Oberwasser zu behalten.

00:14:24: Während der Erwachsenteil schon merkt, okay jetzt sitzt gerade nicht so richtig ziehführend.

00:14:30: und ein zehnter Punkt und dass es eigentlich so der Knackpunkt den ich auch im Intro schon mal oder in der Einbleitung kurz gesagt habe ist wenn du halt Dich selber gar nicht mehr so richtig wiedererkennst.

00:14:40: Das heißt, du weißt ja wie du bist wenn es dir gut geht Wenn du entspannt bist und einen klaren Kopf hast.

00:14:47: Und dann gibt's aber halt diese Situationen wo du halt selber irgendwie merkst Du drehst am Rad Du denkst viel zu viele bei irgendeinem Thema nach Du bist emotional viel zu aufgewühlt für das was eigentlich da gerade passiert Oder du reagierst halt auch total über und du merkst es halt selber Aber du verstehst es halt nicht Und das ist eigentlich so das deutlichste Zeichen.

00:15:06: Da gibt es so viele Beispiele, aber das sind halt alle diese Situationen, wo dann vielleicht auch wirklich manchmal am nächsten Tag oder ein paar Tage später denkst du Alter!

00:15:15: Warum hat mich das denn jetzt aus der Bahn geschleudert?

00:15:16: und was war denn da los mit mir?

00:15:18: Ich hatte das Gefühl ich war gar nicht so richtig ich selbst.

00:15:20: Das sind in den aller allermeisten Fällen dann wirklich Situationen wo einfach das innere Kind übernommen hat Wo ein Teil von dir am Bruder saß, der einfach nur aus alten Verletzungen heraus die Welt gesehen hat und da auch gar nicht mehr zugänglich irgendwie für den logischen Verstand war.

00:15:35: Und genau das ist ja auch der Punkt, wenn wir im Inneren Kind sind können wir nicht klar denken, wir handeln aus dem Gefühl heraus, aus dem Effekt heraus.

00:15:42: Wir benehmen uns wirklich kindlich unser Gehirn geht dann auch in einen anderen State.

00:15:46: Das heißt, wir können in dem Moment auch wirklich nicht mehr so richtig Erwachsen handeln und das sind eben genau solche Situationen woran wir das dann sehen.

00:15:56: So, jetzt habe ich die zehn Punkte präsentiert und vielleicht hast du an einer oder anderen Stelle noch mal was ein bisschen tiefer verstanden oder nochmal eine neue Perspektive bekommen.

00:16:04: Zum Abschluss möchte ich aber noch meinen kleinen Realitätscheck mit reinbringen weil ich arbeite jetzt schon seit vielen Jahren mit dem inneren Kind bei mir selber aber natürlich auch mit meinen Klienten Und ich kann sagen, diese Themen verschwinden auch nicht.

00:16:17: Also selbst wenn du intensiv mit deinem inneren Kind arbeitest, wirst du immer ein inneres Kind haben und das wird auch immer noch ein paar Verletzungen haben, selbst wenn Du da tief in den Heilungsprozess reingehst.

00:16:27: Je mehr Du aber es schaffst, dass zu durchschauen, desto schneller kommst Du halt auch raus in die Situation.

00:16:33: und je mehr Du auch Dein Erwachsene ich stärkst, destu besser kannst Du Dich dann auch selber führen!

00:16:39: Das Ganze wird nicht mehr so dramatisch.

00:16:42: Erarbeitest dir natürlich auch, dass gewisse Dinge dich vielleicht nicht mehr so aus der Bahn schleudern wie das früher der Fall war.

00:16:47: Also dass du eine andere Grundstabilität hast, dass du ein anderes Selbstvertrauen auch hast.

00:16:52: aber ein Stück weit wirst du mit diesen Themen zu tun haben und es ist auch menschlich und es geht mir selber auch so Aber es lohnt sich halt für diese Klarheit alleine schon Sich damit auseinanderzusetzen weil du eben dich selbst und auch deine Mitmenschen so viel besser verstehst.

00:17:09: Also, erzähl mir gerne was für dich heute da nochmal ein Eyepner war oder wenn du noch Fragen dazu hast schreib mir total gern.

00:17:15: Du kannst mich irgendwie auch super gerne bei Instagram folgen falls du mir dann noch nicht folgst.

00:17:19: Da gebe ich auch immer Einblicke hinter die Kulissen und wir können auch direkt schreiben.

00:17:23: Und jetzt wünsche ich dir erstmal einen wunderschönen Tag und danke dir von der Aufmerksamkeit und sage bis ganz bald.