00:00:07: Herzlich Willkommen zu einer neuen Folge im Podcast wie Wartsche Selbstliebe durch Heilung in der Tiefe.

00:00:13: Ich raube ich total, dass du mir heute wieder zuhörst und du hörst mich sehr fröhlich gestimmt!

00:00:17: Und das bin ich tatsächlich auch denn ich hatte jetzt gerade eine Woche Urlaub und es hat mir einfach so gut getan.

00:00:24: Und heute ist Montag, der erste Arbeitstag nach dem Urlaub.

00:00:27: Ich bin heute Morgen schon joggen gegangen und habe beim Jogging so für mich auch ein bisschen reflektiert.

00:00:31: was waren denn jetzt eigentlich meine Erkenntnisse aus diesem Urlaub?

00:00:34: Warum hat mir das eigentlich auch so krass gut getan?

00:00:36: Dann hab ich gedacht ach!

00:00:37: Das könnte ich doch direkt als Podcastfolge verpacken weil vielleicht sind das auch für dich noch mal ein paar gute Reminder die mir selbst jetzt noch mal so ein bisschen die Augen geöffnet haben, deswegen habe ich immer meine fünf wichtigsten Learnings dir heute mitgebracht und hoffe das kann dich heute auch ein bisschen inspirieren.

00:00:52: Ich wünsche dir jetzt ganz viel Freude beim Zuhören und hoffentlich gute Erkenntnisse aus meiner Urlaubswoche!

00:01:10: Ich hatte jetzt gerade eine Woche Urlaub und ursprünglich war es eigentlich geplant, dass ich zusammen mit meiner Frau Nadine wegfahre.

00:01:17: Wir wollten eigentlich in die Berge fahren wir wollten nach Österreich und da hatte ich auch Lust drauf!

00:01:21: Ich habe aber gemerkt... und es ging Nadine tatsächlich genauso das so in der Vorbereitung auf den Urlaub.

00:01:26: Wir beide schon gemerkt haben so ist irgendwie Stress des uns voll.

00:01:29: und was wir auch gemerkt hat ist als wir uns Urlaubsunterkünfte angeschaut haben, dass wir bei ganz vielen Unterkünften gedacht haben Ganz ehrlich, bei uns zu Hause ist es eigentlich schöner.

00:01:38: Und mit der Zeit haben wir uns eingestanden dass sie eigentlich gar nicht so Lust haben wegzufahren Nicht zu diesem Zeitpunkt und das wir eigentlich beide eine große Sehnsucht haben mal Zuhause zu bleiben.

00:01:48: und genau das haben Wir jetzt auch gemacht und es hat einfach so gut getan.

00:01:52: Das war jetzt wirklich eine relativ unspektakuläre Woche wirst du gleich sehen wenn ich davon genauer erzähle.

00:01:58: Aber es war genau das, was ich gebraucht habe und das vielleicht schon mal als Learning vorweg.

00:02:02: Das hab' ich jetzt gar nicht hier in die fünf Punkte mit aufgelistet.

00:02:05: aber wie gut ist auch einfach ist, auf sein Gefühl zu hören?

00:02:08: Und sich selber halt dabei zu beobachten und nicht zu sagen ja wir haben uns das aber vorgenommen also zieh mir das jetzt auch durch sondern halt eben auch zu spüren ach krass guck mal da ist irgendwie ein Störgefühl das fühlt sich gerade gar nicht stimmig an und dann dem genau nachzugehen weil es dann vielleicht genau das ist was du grade brauchst auch wenn du dir ursprünglich etwas anderes vorgenommen hattest.

00:02:26: Und ich merke halt jetzt einfach, wie unfassbar erholt ich gerade bin und habe eben für mich reflektiert.

00:02:31: was hat denn eigentlich dazu beigetragen.

00:02:34: Ich hatte wirklich ein paar wichtige Erkenntnisse diese Woche die mich an Dinge noch mal erinnert haben, die im Alltag so ein bisschen verloren gegangen sind.

00:02:41: Vielleicht ist das genau das was du heute auch brauchst und vielleicht kann ich dir etwas von dieser Erholung und von dieser Entspannung, die gerade in mir ist irgendwie rüber schicken durch das Video bzw.

00:02:51: durch das Mikrofon weil Ich habe vor allen Dingen festgestellt, dass schon mal vorweggenommen das es gar nicht so viel braucht um runter zu fahren und das ist oft die ganz simplen Dinge sind.

00:03:03: Die uns erden, die uns auch wieder in die Verbindung mit uns selber bringen.

00:03:07: aber bevor ich jetzt alles vorwegnehme hier kommen meine fünf wichtigsten und schönsten Learnings aus meiner Urlaubsuche!

00:03:14: Die erste und wichtigste Erkenntnis ist eigentlich Dass ich wirklich immer wieder regelmäßig Zeit brauche wo kein Input stattfindet.

00:03:25: Und ich bin das so gewohnt, in meinem Alltag meine Zeit effizient zu nutzen und ich finde es auch cool!

00:03:31: Ich bin da auch stolz drauf.

00:03:32: Das heißt... Wenn ich joggen gehe, dann höre ich manchmal nur Musik.

00:03:36: Aber in den meisten Fällen höre Ich ein Call von meinen Mentoren.

00:03:39: Also ich bin selbst in einem Mentoring-Programm wo ich mich weiterbilde Oder ich höre ein Business Podcast oder ich Brainstorme mit Chat GPT über Business Ideen.

00:03:49: Also letztlich kombiniere ich die Arbeit... Die Sportzeit meistens schon mit Arbeit Weil ich auch sehr viel Sport mache und das zum Beispiel Koppel.

00:03:56: Genau so wenn ich Autofarbe höre ganz oft Weiterbildungs-Calls, nutze die Zeit zum Arbeiten um mich weiterzuentwickeln.

00:04:04: Und wenn ich das nicht tue dann gebe es mir eigentlich trotzdem intravenös mit Mehrwert.

00:04:10: Das heißt selbst wenn ich auf Insta scrolle was ich übrigens liebe... Ich liebe es auch Reels zu schauen z.B.. Dann Sind das schon eigentlich immer Themen, die mich irgendwie weiterbringen?

00:04:19: Manchmal auch nur in Anführungsstrichen privat.

00:04:21: Aber dann gucke ich mir Rezepte an, die irgendwie proteinreich sind oder Fitness-Tipps wie ich beim Laufen besser werden kann und so... Und ich finde das total toll!

00:04:30: Das entspricht auch total meiner Begeisterung.

00:04:32: Ich möchte das auch gar nicht missen.

00:04:35: aber zusätzlich zu diesem ganzen Input oder vielleicht auch manchmal alternativ habe ich gemerkt in dieser Woche Wie wichtig es ist dass es auch Phasen gibt wo nichts ist Wo wirklich keine Reizer sind und wo man sich auch mal auf eine Sache komplett konzentriert.

00:04:52: Weil wir leben ja in einer Welt, wo ständig super viel auf uns einprasselt.

00:04:56: Sobald wir unser Handy anmachen kommen tausend Benachrichtigungen.

00:05:00: Du kannst eigentlich nirgendwo lang fahren ohne ganz viele Werbeplakate zu sehen Und gerade wenn du in der Stadt lebst dann wirst du das herwissen wie viele Reize da täglich auf dich einprassen.

00:05:09: ich wohne hier zum glück sehr ländlich und sehr reduziert.

00:05:12: dennoch Über das Internet sind wir natürlich permanent eigentlich reizüberflutet und informations überflutet.

00:05:18: Und ich habe das diese Woche so sehr genossen, einfach zum Beispiel mal stumpf im Garten zu arbeiten.

00:05:26: Wie befriedigend das war!

00:05:27: Einfach mal in Ruhe unkraut zu jäten oder Pflanzen einzufflanzen.

00:05:34: Wir haben dann auch Blumen gekauft unseren Garten schön gemacht oder Rasen zu mähen und einfach nur bei der Sache zu sein.

00:05:41: Und außer beim Rasenmähen wo ja krach ist einfach die Stille zu genießen.

00:05:46: Und nur das so machen, was ich gerade mache und meinem System auch in dieser Zeit die Möglichkeit zu geben – auch mal Dinge zu verarbeiten, zu processen!

00:05:58: Weil ich muss mir ehrlich eingestehen, dass ich mir da in den Wochen zuvor wirklich zu wenig Zeit für genommen habe und ich lebe sehr intensiv.

00:06:04: wenn du mich schon ein bisschen länger kennst dann weißt du das.

00:06:06: Das heißt bei mir passiert immer viel!

00:06:09: Ich entwickle mich ständig weiter, ich hab'n volles und buntes Leben und die Tage sind immer randvoll gefüllt und ich hab manchmal das Gefühl auch zu viele Interessen und zu viele Hobbys führt zu wenig zeit und tendiere durch diesen großen Antrieb, den ich habe und meiner großen Begeisterungsfähigkeit auch immer wieder dazu wirklich zu viel zu machen.

00:06:29: Und genau diese Ruhe zu kurz kommen zu lassen und mir gar nicht mehr die Zeit zu geben, auch Dinge mal nachwirken zu lassen... ...und eben auch zu verarbeiten.

00:06:39: Genau das hab' ich jetzt wirklich gezielt getan!

00:06:41: Es war ein bisschen ungewohnt wie gesagt einfach zum Beispiel einfach nur auf der Gartenliege zu liegen und nicht mal was zu lesen sondern einfach mal nur in den Himmel zu schauen und den Wolken zuzuschauen.

00:06:53: Zu sehen, wie toll das Blau vom Himmel leuchtet.

00:06:56: oder wir haben so einen riesigen Panoramafenster direkt neben unserer Couch.

00:07:03: Wenn man auf der Couch liegt kann man in die Baumkronen von dem Nachbarn schauen.

00:07:07: Der nachbart ganz viele Bäume Gott sei Dank, bis wir uns gar nicht selber drum kümmern.

00:07:10: aber es ist wirklich eine grüne Wand.

00:07:13: Ich habe das so genossen, einfach auf dieser Couch zu liegen.

00:07:16: Die Beine auf die Lähne liebe ich total!

00:07:18: Es ist gut fürs Nervensystem eben auch übrigens auch die Beine mal hochzulegen und einfach in diese Baumkronen zu schauen... ...zu sehen wie die Blätter sich so leicht im Wind fiegen Wie die verschiedenen grünen Töner aussehen, wie die Sonne so durch die Blätter scheint Und die Stille dabei zu genießen und einfach mal nur in diesem Moment zu sein.

00:07:38: Das hat mir so so gut getan wirklich viele dieser Momente zu haben und das sind wirklich unspektakuläre Dinge.

00:07:44: Weißt du, ich bin ja nicht so in einem Fancy-Wasserfall gefahren oder habe mir irgendwelche Sehenswürdigkeiten angeschaut oder irgendwelchen krassen Aktivitäten gemacht sondern es waren wirklich diese alltäglichen Dinge die ich aber mit vollem Bewusstsein und Zeit wahrgenommen habe auch diese ganz stumpfen Dinge wie im Garten zu arbeiten oder wir haben hier im Haus zum Beispiel auch ein paar Dinge gemacht.

00:08:07: Das hat mir so gut getan und das möchte ich mir unbedingt mitnehmen.

00:08:12: Und ich möchte es auch dir mitgeben, weil vielleicht du dich auch dabei ertappst.

00:08:16: gerade wenn Du Entwicklungswillig bist Wenn Du an Dir arbeiten willst, wenn Du das Leben voll auskosten willst dann kennst Du vielleicht diese Tendenz zu viel zu machen oder wenn Du von der Arbeit kommst direkt den Fernseher anzumachen oder das Radio und Dich immer irgendwie zu beschallen.

00:08:31: Unser System, unser Nervensystem braucht aber auch diese Phasen wo man nichts ist Oder einfach mal eine Autofahrt ohne irgendwas zu hören.

00:08:40: Ich liebe es mit guter Musikauto zu fahren oder mit einem tollen inspirierenden Podcast, verstehe mich nicht falsch!

00:08:45: Aber da vielleicht so eine Balance zu finden mal Input und mal einfach Ruhe tu dir den Gefallen und baue das ein.

00:08:54: mir hat es unheimlich geholfen wieder auch mehr in den Kontakt mit mir selber zu kommen.

00:08:58: Ein zweites Learning ist dass ich wirklich auch ab und zu mal Aktivitäten brauche im Leben die nicht zielorientiert sind.

00:09:06: Also, ich hab ja gerade schon verraten.

00:09:07: Ich bin ein extrem entwickelungswilliger Mensch und mag es, Dinge zu optimieren, mich zu verbessern, etwas dazuzulernen, mich weiterzuentwickeln ... Und mit KI ist wirklich gefährlich, ne?

00:09:18: Ein Schicksumfoto von deinem Bett und fragst so wie kann man das schöner gestalten?

00:09:23: oder ich habe jetzt zum Beispiel mit Techie-BT die Vorhänge im Schlafzimmer geplant und so.

00:09:27: Da sind völlig neue Möglichkeiten.

00:09:29: noch mal, wie man Dinge weiter ... entwickeln kann oder keine Ahnung, dann überlege ich wie kann ich meinen Lauftraining, meine Kondition verbessern und all so Dinge.

00:09:39: Und ich finde das auch toll!

00:09:40: Das macht auch meine Persönlichkeit aus.

00:09:42: aber Ich habe in diesem Urlaub auch ganz bewusst mir nochmal mein Kindel geschnappt und einfach einen Roman gelesen.

00:09:50: Das hab' ich ganz bewusst gemacht weil auch da Es ist häufig so, wenn ich sage Wenn ich schon lese dann muss es aber bitte wenigstens Fachliteratur sein.

00:09:57: Irgendwas mit einem tieferen Sinn So damit nicht meine Zeit war schön Hey what the fuck?

00:10:02: Also wie schön ist das?

00:10:04: Einfach mal in einen Roman abzutauchen Und für mich persönlich sowieso in den letzten Monaten auch sehr stark nochmal den Fernsehkonsum reduziert.

00:10:13: also Nadine und ich schauen eigentlich nur einmal die Woche wenn überhaupt irgendwas manchmal tatsächlich auch ganz stumpfes Zeug.

00:10:20: Aber Ich muss auch ehrlich sagen, dass es mich noch mal ganz anders zur Ruhe kommen lässt wenn ich lese als wenn ich jetzt zum Beispiel irgendwie ein Film schaue oder so.

00:10:29: Und auch da der Effekt jetzt nochmal so einen Roman zu lesen einfach so schön war das der Kopf auch mal eine Pause kriegt vom entwickeln, vom optimieren, vom funktionieren sondern dass man sich ja auch einfach noch einmal in so ne schöne Geschichte reinziehen lässt Das war jetzt in dem Fall auch wirklich Nichts inspirierendes, sondern zwar einfach ein schöner Roman.

00:10:50: In dem Fall war es auch eine Liebesgeschichte natürlich.

00:10:52: Ich habe schon als Jugendliche gerne gelesen und hat irgendwo ins Schottland gespielt Und dann wurde da die Landschaft so beschrieben und so die verschiedenen Sinneseindrücke und ich hab mich da total reinziehen lassen Und habe gemerkt wie wichtig das eben auch ist sich ab und zu Einfach mal mit Dingen zu beschäftigen, die nicht unbedingt einen tieferen Sinn haben Sondern die einfach nur gerade der Seele gut tun und die auch Mal das Nervensystem ein bisschen runterfahren.

00:11:18: Und auch da gibt es natürlich einen Unterschied, ich lese zum Beispiel auch sehr gerne Science Fiction Bücher – ich finde das total interessant!

00:11:24: Auch wie sich unsere Zukunft so technisch entwickeln könnte, wo das hingehen könnte und ich habe ja auch Kulturwissenschaften studiert und hatte dann auch den Schwerpunkt Medien und da haben wir auch zum Beispiel viel über Roboter gesprochen und KI und so obwohl es damals noch gar nicht so konkret war.

00:11:37: Ich find das total interessant.

00:11:39: aber du kennst vielleicht so Science Fictions.

00:11:41: Geschichten sind häufig auch sehr düster sehr dystopisch auch, genauso wenn man Krimis liest und so.

00:11:47: Also achte wirklich auch darauf womit du deinen Geist fütterst weil ich stelle das immer wieder fest auf wenn ich filme schaue die irgendwie sehr stressig sind und sehr psycho sind genau so bei Büchern.

00:12:00: Wenn ich ganz ehrlich bin es ist nicht gut.

00:12:02: also ich fühle mich nicht gut dabei sondern ich bin angespannt ich bin verkrampft und so.

00:12:08: Ich will dir das nicht absprechen wenn ihr das gut tut und du das liebst Ey, du jetzt so.

00:12:13: Aber mach dir bewusst das alles auf dich wirkt und wenn du dazu tendierst eher gestresst zu sein, eher angespannt zu sein dann sucht ihr vielleicht auch eher mal Input der wirklich dich runter fährt und nicht noch zusätzlich Stress in dein System reinstreut.

00:12:29: Und das dritte Learning.

00:12:31: was ich jetzt aus dieser Urlaubswoche mitgenommen habe ist dass es ein verdammtes Privileg ist Wenn man sich einen Zuhause geschaffen hat wovon man wirklich auch keinen Urlaub braucht und damit meine ich nicht nur die räumlichen Gegebenheiten, sondern auch so das ganze Feeling.

00:12:47: Und ja, ich habe jetzt natürlich diese Woche nur sehr wenig gearbeitet.

00:12:51: Ich hab ab und zu mal ein paar Instagram-Stories gemacht und wie die eine oder andere E-Mail auch geschrieben aber ich hatte jetzt zum Beispiel keine Calls und habe sehr wenig gearbeitet um einfach auch mal den Termindruck für mich komplett rauszunehmen.

00:13:03: Aber ich weiß nicht wie oft in dieser Woche ich dachte Boah ist das schön hier Boah, haben wir ein Glück das wir hier wohnen.

00:13:13: Und ja es ist einerseits Glück andererseits muss ich aber auch ganz ehrlich sagen Das ist ja kein Zufall dass wir hier wohnen sondern Ich habe schon vor Jahren eine sehr genaue Vorstellung gehabt wie ich gerne leben möchte Wie ich gerne Wohnen möchte und ich hab jetzt gerade in dieser Woche echt oft noch mal gedacht so boah wie krass ist das?

00:13:34: dass das jetzt wirklich unsere Realität ist.

00:13:36: Das ist kein Visionsbord!

00:13:38: Ich kann hier mich in diesem Haus bewegen, ich kann in diesen Garten rumlaufen und ich habe mir das damals schon so vorgestellt, schon vor Jahren, also ich dachte wow wie schön es ist wenn man dann morgens im Schlafanzug mit seinem Kaffee schon in den Garten gehen kann einfach in die Schlappen irgendwie reinschlüpft schnell und einen keiner beobachtet.

00:13:56: oder wenn man aus dem Schlafzimmer den Sonnenaufgang sehen kann oder wenn man aus jedem Fenster grün sehen kann, Bäume sehen kann.

00:14:07: Wenn einfach es friedlich ist und still ist und kein Auto lernt und so... Oder dass es einfach große luftige Räume gibt wo Platz ist und eine schöne große Küche und so.

00:14:17: und all das haben wir hier!

00:14:20: Oder ich habe zum Beispiel ein wunderschönes Klavier, wovon ich jahrelang geträumt habe Und die Katzen können jetzt raus in den Garten.

00:14:26: und es sind so viele Dinge wo mich in diesen letzten Tagen noch mal so richtig die Dankbarkeit überflutet hat, dafür auch dass wir so mutig waren diese Schritte zu gehen.

00:14:38: Dass das jetzt hier unser Leben ist weil das war kein leichter Weg!

00:14:41: Wir haben nicht einfach gedacht oh das Haus sieht nett aus, das mieten wir mal und ziehen wir hin sondern wir wurden wirklich mit massiven Ängsten konfrontiert und es waren große schwere Entscheidungsprozesse die uns alles abverlangt haben.

00:14:54: Und es zeigt mir aber wieder wenn man halt mutig ist seine Träume auch hochhält und sich erlaubt, sich das vorzustellen wie es sich anfühlt.

00:15:04: Dann kann es in ein paar Monaten oder spätestens Jahren einfach deine Realität sein wo du dich vier D, fünf D mit allen Sinderen bewegen kannst.

00:15:13: und es kommt mir immer noch zur Real vor obwohl wir jetzt schon halbis Jahr hier wohnen.

00:15:17: aber ist real und es ist wunderschön und das hat mich auch nochmal so motiviert jetzt in den letzten Tagen da auch noch mehr darüber zu sprechen, dass wir uns so viel kreieren können.

00:15:27: Weil unsere Vorstellungskraft ist unfassbar machtvoll und wir manifestieren sowieso die ganze Zeit mit unseren Gedanken, mit unserer Emotionen, mit unser Vorstellungskaft.

00:15:38: also lasst uns doch auf die Dinge konzentrieren wie wir uns wünschen wo wir uns hin entwickeln wollen weil es ist tatsächlich möglich.

00:15:45: natürlich habe ich auch noch Ziele und Dinge wo ich mich hin entwickeln möchte aber in ganz vielen Punkten denke ich krass Wenn ich das meinem Vergangenheits-Ich erzählen würde und ich habe ja eine Podcastfolge auch aufgenommen, wie mein Leben vor zehn Jahren war.

00:15:56: Und da muss sich jetzt auch... Das wirkt noch sehr stark in mir selber auch nahe.

00:15:59: Und wenn ich da so zurückdenke, wie meine Leben da aussah ... Ich hatte kaum Fenster!

00:16:05: Ich musste immer Licht anhaben und so und hab manchmal total einen Bodenkoller bekommen.

00:16:09: Jetzt sind in jedem Raum hier bodentiefe riesige Fenster und das ist einfach so schön und so ein Privileg.

00:16:17: Und ich glaube es ist auch wichtig dass wir es uns schön machen.

00:16:23: Das habe ich auch schon immer gekonnt, aber auch dafür hab' ich diese Urlaubswoche jetzt nochmal genutzt schöne Bilder aufzuhängen, Pflanzen hinzustellen vielleicht nochmal einen Raum zu renovieren.

00:16:33: Wir haben jetzt hier zum Beispiel Bücherregale angebracht und so richtig schön dekoriert, ich habe die ganzen Kabel da beim Fernseher irgendwie in so ein Kabelkanal gepackt und ordentlich verstaut dass man sie nicht sieht.

00:16:45: das sind so Kleinigkeiten mit denen wir uns aber selber zeigen.

00:16:48: hey ich bin es mir wert ist mir richtig schön zu machen da wo ich bin und das Beste rauszuholen.

00:16:53: So, ey Leute ich hab in einem fünf Quadratmeter Studentenzimmer gewohnt vor vielen Jahren.

00:16:58: Wirklich fünf Quadranten, das war so klein!

00:17:00: Da stand nur so ein schmales neunzig Zentimeter Wett drin und dann eine kleine Kommode und ganz kleines Tischchen.

00:17:06: Zwar in der WG also da waren Wohnungen in denen ich mich auch bewegen konnte mit dem Wohnzimmer Küche und so.

00:17:11: deswegen war es nicht so schlimm dass das Zimmer so klein war.

00:17:13: aber auch dieses Zimmer war voller Liebe.

00:17:16: Ja, ich hatte dann eine schöne Tagesdecke und dann so ein kleines Brett am Fußende noch angebracht was schön verziert war wo ein paar Bücher drauf standen.

00:17:23: Und ein kleiner bunter Teppich und so... Wir können es uns überall schön machen und ich glaube das ist auch einen Ausdruck davon wie viel Wert wir uns selber sind und wie lieb wir uns selbst behandeln.

00:17:37: Wie schön wird's uns machen?

00:17:38: Haben wir nur irgendeine billige Tasse oder haben wir schöne Tassen aus denen wir gerne trinken?

00:17:44: Haben wir einfach irgendwelche Wäsche, die vielleicht schon völlig zerschlissen ist?

00:17:48: oder können wir uns irgendwann auch mal neue, die sich richtig schön anfühlt in der wir uns wohl fühlen?

00:17:53: Und es muss auch nicht immer was neu kaufen sein.

00:17:55: Ich habe zum Beispiel gestern meine Korbstüle neu angestrichen, die ich schon seit über zehn Jahren habe und auch damals schon nur für fünf Euro das Stück auf dem Flohmarkt gekauft hab, habt ihr einfach abgezeichnet weil ich liebe diese Stühle!

00:18:07: Und natürlich könnte ich jetzt sagen, ich kaufe mir für fünfzig Euro neue Stühle.

00:18:10: Aber ich liebe diese Stühler und habe sie einfach neu lackiert und hab ihnen ein neues Leben geschenkt!

00:18:13: Auch das kann man machen... Ich will dir nur sagen mach's dir schön egal wo du bist und träume von noch schönerem weil wir können gleichzeitig für das dankbar sein was wir schon haben was uns umgibt und gleichzeitig mehr wollen.

00:18:27: Und ich glaube, so funktioniert auch Manifestation.

00:18:29: Weil dann sind wir in der Dankbarkeit, in der Freude und in der Fülle schon jetzt weil wir es uns einfach schön machen.

00:18:35: Trotzdem haben wir aber klare Visionen wo es vielleicht noch schöner werden kann.

00:18:41: Ein viertes Learning ist auch sehr, sehr schön habe ich nicht erwartet Aber das hat mir so gut getan und zwar hatten wir in dieser Urlaubswoche auch Besuch von einem kleinen Mädchen.

00:18:52: Das hat mich so gut getan weil es hat total mein inneres Kind aktiviert Denn dieses Kind ist hier irgendwie mit großen, staunenden Augen rumgelaufen und dann haben wir tatsächlich gemalt.

00:19:01: Dann habe ich meine ganzen Buntschrift herausgekrampt die schon seit Jahren nicht mehr benutzt habe Und wir haben dann zusammen gemalt und ich hab gemerkt wie auch da total die Zeit vergessen hat Wie ich mich total rein entspannt habe in diesem Moment und einfach in der Freude war Mit diesen Farben da jetzt um zu experimentieren und dann Haben wir irgendwie lustige Bilder rätsel gemalt usw.

00:19:21: Das war für mich so stellvertretend dafür dass wir glaube ich uns immer wieder auch Zeiten einbauen sollten, wo wir spielen.

00:19:30: Gerade eben habe ich ja darüber gesprochen wie wichtig es ist auch mal einfach nichts zu tun oder meine Dinge zu tun die nicht zwingend produktiv sind wie zum Beispiel einen Roman zu lesen und jetzt meine ich aber wirklich dieses auch sich auszuprobieren und vielleicht auch mal was Verrücktes zu machen.

00:19:44: Keine Ahnung, ich habe zum Beispiel auch von der Zeit angefangen ein bisschen mehr Handstand zu trainieren.

00:19:48: Ich krieg es immer noch nicht so gut hin aber das ist auch sowas wo ich merke krass!

00:19:51: Das ist sowas was ich als Kind schon gemacht hab und wo diese kindliche Freude und Begeisterung dieses Spiel auch wieder ein bisschen mit reinkommt.

00:19:58: genauso eben beim Malen zum Beispiel oder basteln dass wir solche Dinge uns eben auch einbauen kreativ sein können.

00:20:05: Vielleicht ist das bei dir jetzt nicht so was Klassisch-Künstlerisches, vielleicht ist es bei dir eher keine Ahnung dass du tanzt oder Dass du an einen neuen Ort fährst in einem besonders schönen Kaffee irgendwie um Kaffeetrinken gehst oder so, dass Du aber für dich Dinge einbaust wo so deine Begeisterung auch wieder rauskommt Wo du anfängst zu spielen?

00:20:24: Vielleicht möchtest du auch auf dem Baum klettern.

00:20:26: Keine Ahnung Was du halt vielleicht auch als Kind gerne gemacht hast.

00:20:29: Oder du bist Skateboard gefahren oder was ist ich?

00:20:32: Ja Kinder zeigen uns Eigentlich, wie wichtig es ist auch einfach voll den Moment auszukosten.

00:20:38: Das Leben mit staunenden Augen zu betrachten und eben auch einfach mal nur zu spielen.

00:20:42: Und das hat mir so gut getan!

00:20:44: Ich habe gemerkt die sich da auch eben die Zeit so ausdehnt... Wie sehr mich das innerlich so runtergefahren hat.

00:20:51: Mein fünftes Learning ist eigentlich mein schönstes Learning.

00:20:53: Und zwar dass ich diese Woche ja gemeinsam mit meiner Frau Nadine verbracht habe Und in dieser Woche noch mal so richtig krass gemerkt habe, was für ein Riesengeschenk das ist.

00:21:04: Dass wir eine unglaublich harmonische Beziehung haben.

00:21:07: Ich weiß ich spreche da viel darüber und auch gemeinsam viel über unsere Beziehungen.

00:21:13: Jetzt ist es aber nochmal auf einer Ebene tiefer bei mir gesagt, dass ich gemerkt hab, krass!

00:21:18: Das ist einfach so'n Privileg weil... ...ich fühle mich einfach mit diesen Menschen zu Hause.

00:21:29: mich eigentlich nur so richtig frei und zu Hause gefühlt habe, wenn ich ganz alleine war.

00:21:33: Deswegen brauchte ich auch immer meine eigene Wohnung und ich hab zwar einmal mit jemandem zusammen gewohnt aber auch in dieser Zeit habe ich halt gemerkt dass sich eigentlich erst so richtig aufatmen konnte und mich freigefühlt hat, wenn mein damaliger Partner irgendwie mal was mit Freunden unternommen hat und ich dann das Gefühl also okay jetzt kann ich mal einfach ich sein, jetzt kann Ich mich mal entspannen.

00:21:53: genau dieses Gefühl habe ich jetzt auch gemeinsam mit Nadine überhaupt keinen Leistungsdruck hat.

00:21:58: Es war ganz oft so, dass sie auch stundenlang jeder was für sich gemacht haben.

00:22:01: Dann habe ich in einem Einbild irgendwie gearbeitet und Unkraut gejätet.

00:22:05: Nadine war irgendwie in einer anderen Ecke vom Garten und hat da irgendwas gemacht.

00:22:08: Und es war so wahnsinnig friedlich!

00:22:11: Und dadurch das wir beide eben auch unseren Input stark reduziert haben, haben mir den Teils auch Autofahrten gehabt wenn wir irgendwo hingefahren sind, wo wir einfach kein Wort gesprochen haben sondern einfach nur aus dem Fenster geschaut haben unser Gedanken nach hängen konnten... so friedlich, so ruhig war.

00:22:25: Wir waren uns auch immer einig, das ist so ganz harmonisch gefloht und ich kenne es wirklich auch anders aber das ist wirklich ein Geschenk!

00:22:34: Und... Ich habe nochmal so richtig gemerkt dass ich einfach nicht aufpassen muss was ich sage, dass ich mich nicht anstrengen muss.

00:22:41: Es ist einfach reich, dass sich ich bin Dass ich nichts zurückhalten muss, dass alles ansprechen kann was in mir vorgeht und zu hundert Prozent ich selbst sein kann und genauso das auch bei Nadine erlebe eigentlich für mich.

00:22:55: das ist, was diese Woche so mit am Erholsamsten gemacht hat.

00:22:58: Dass wir einfach in diesem wahnsinnig friedlichen und harmonischen Flow auch miteinander waren Und dass auch von Anfang an waren.

00:23:07: natürlich haben ja manchmal auch zwischendurch Themen aber das ist unsere Grundenergie Unsere gemeinsame.

00:23:12: Wir bekommen das auch mal wieder gespiegelt wenn wir Besuch kommen bekommen dass Menschen es auch spüren wenn sie bei uns sind weil sich das natürlich überträgt.

00:23:19: Das ist einfach so float sich so sicher anfühlt und vertraut.

00:23:25: Und ich weiß auch tatsächlich, warum das so ist?

00:23:28: Das kann ich mir mittlerweile sehr gut erklären.

00:23:30: wir haben bald unseren vierten Jahrestag, d.h.

00:23:34: mittlerweile kann man nicht mehr von der Verliebtheitsphase oder einer guten Anfangsphase sprechen sondern es ist einfach der Modus operandi und deswegen haben wir uns überlegt dass wir zu dem Thema nochmal eine kostenfreie Masterclass machen wo wir darüber sprechen wie man eine Beziehung sich anziehen kann, die sich eben nach zu Hause anfühlt.

00:23:53: Deswegen heißt diesem Astraklass auch Coming Home Beziehungen die sich nach Zuhause anfühlen weil wir wissen wie groß diese Sehnsucht bei ganz vielen Menschen ist Anzukommen mit jemandem und ich hatte das auch jahrelang.

00:24:06: Ich habe da so drunter gelitten dass es oft Spannungsgeladen war konfliktreich Und ich mich nie so richtig sicher gefühlt hab nicht so richtig fallen lassen konnte und deswegen werden wir da ein ganzes Wochenende lang darüber sprechen.

00:24:18: Du kannst dich jetzt anmelden, wie gesagt wir machen es kostenfrei war.

00:24:20: Wir wollen dass jeder jede Person damit machen kann.

00:24:24: du findest den link auf jeden Fall in den shownutz in der beschreibung von der podcast folge beziehungsweise dem youtube video und Wenn du nicht live dabei sein kannst ist nicht stimmen.

00:24:32: wir zeichnen auch alles auf Und ich bin mir sicher das ihr von dieser energie die wir gemeinsam haben da ordentlich was zu dir rüber transportieren können und du Vielleicht schon ein paar wochen oder monaten Auch so eine Woche mit jemandem verbringen kannst oder vielleicht sogar den Rest von deinem Leben um es mal sehr kitschig zu formulieren, mit dem du dich so fühlst.

00:24:52: Wo du loslassen kannst wo du dich zu Hause fühls weil das ist das schönste überhaupt und macht erst alles andere irgendwie auch so schön finde ich.

00:25:02: also vielleicht sehen wir uns in der masterclass Und jetzt hoffe ich, dass du ein paar Impulse für dich mitnehmen konntest aus dieser persönlichen Podcastfolge.

00:25:09: Aus meinen Learnings, aus meiner Urlaubswoche und die ich dir etwas von dieser Energie auch rüber transportieren konnte, die ich natürlich wieder in mein Arbeitsalltag nehme.

00:25:18: Jetzt sende ich dir ganz liebe Grüße und sage bis bald!