00:00:07: Herzlich willkommen zu einer neuen Folge im Podcast, wie Wartsche.

00:00:10: Selbst liebe Durchhaltung in der Tiefe!

00:00:12: Ich freu mich sehr dass du mir heute wieder zuhörst und heute geht es mal um ein Thema was meiner Meinung nach völlig unterrepräsentiert ist wenn's ums innere Kind geht weil wir reden ja super oft darüber das das innere kind irgendwie in allen möglichen Lebensbereichen mitspielt und super wenig darüber wie viel es eigentlich im Job mitspielt.

00:00:29: und ich höre es aber immer wieder an den Coachings wie krass da eigentlich Trigger-Situationen am Start sind in Gesprächen mit Kollegen, mit Vorgesetzten.

00:00:38: In Meetings und wie auch gestandene Geschäftsmänner wirklich sich die kleine Kinder verhalten können oder auch erfolgreiche Business Ladies plötzlich zu kleinen unsicheren Mädels werden.

00:00:49: Und ich glaube wir kennen das alle und deswegen habe ich heute mal ein paar Beispiele mitgebracht wo du für dich einfach mal checken kannst.

00:00:56: hey Kennst du solche Beispiele vielleicht von dir, aber auch von anderen Menschen mit denen du beruflich so zu tun hast?

00:01:03: Das wird dir krass helfen, Menschen besser zu verstehen.

00:01:05: Deswegen wünsche ich dir ganz viel Freude beim Zuhören und hoffe, dass du richtig viel für dich mitnehmen kannst!

00:01:23: Du kennst bestimmt diese Situation, wo du eigentlich bei der Arbeit bist.

00:01:26: Alles ist irgendwie normal und dann passiert irgendeine kleine Situation und entweder eine Person mit der du gerade zu tun hast einen Vorgesetzter ein Kollege oder auch eine Kundin reagiert plötzlich richtig kindisch oder du merkst bei dir selber boah krass grad war ich noch voll in meiner professionellen Rolle Und jetzt könnte ich eigentlich sofort losheulen oder wird am liebsten sofort nach Hause fahren.

00:01:49: Da sind Situationen, wo eben die inneren Kinder auch im Jobkontext am Werk sind.

00:01:53: Und ganz ehrlich?

00:01:54: Das passiert überall, es redet nur keiner drüber.

00:01:56: Und das finde ich halt so krass!

00:01:58: Also wenn wir über verletzte innere Kind sprechen dann geht's oft um die Familie dass man seine Themen nicht an seine Kinder weitergeben will.

00:02:05: Es geht super oft um das Thema Partnerschaft und ist auch ein Mega-Brennpunkt-Thema.

00:02:10: Aber wir tun immer alle so und sind nicht so crazy als ob wir zu Arbeit gehen und da einfach unseren Job machen und professionell sind und da irgendwie gar nicht unsere Themen hätten.

00:02:20: Dabei haben wir das alle.

00:02:22: Ich glaube es hilft halt mega, wenn du das bei dir selber besser verstehst und aber auch besser verstehst was bei den anderen abgeht.

00:02:29: Weil das ist ein bisschen so als hättest du den Sozialkot gehackt Wenn du auch im Arbeitskontext schnallst, wenn zum Beispiel ein Kunde plötzlich volleminneren Kind ist, wenn eine Kollegin... eigentlich gratirisch getriggert ist oder vielleicht sogar auch ein vorgesetzter, eine Vorgesetzte irgendwie gerade eigentlich voll überreagiert.

00:02:48: Und auch wenn du selbst Arbeitgeber bist ne?

00:02:50: Es macht überhaupt gar keinen Unterschied was für eine Position du hast weil das wirkt überall!

00:02:54: Wir sind alle nur Menschen und wir nehmen unsere Themen mit auch auf die Arbeit und reagieren, wenn wir getriggert sind.

00:03:01: Wendenschutzstrategien an Situationen eskalieren dann auch immer wieder nur wir reden viel zu selten drüber.

00:03:07: Und deswegen habe ich heute mal zehn Beispiele mitgebracht, an denen du erkennst aha hier ist irgendwie eigentlich ein inneres Kind am Berg entweder bei dir oder eben bei den anderen Beteiligten in der Job-Situation.

00:03:18: Und ich hoffe, das hilft dir besser zu verstehen wie oft es eigentlich der Fall ist und wie man das auch besser durchbrechen kann.

00:03:24: Also am Ende sage ich dir natürlich auch was du tun kannst wenn du selber getriggert bist aber auch wie du damit umgehen kannst wenn Du merkst jemand anderes im Arbeitskontext ist eigentlich gerade im inneren Kind weil das ist ja nochmal eine völlig andere Situation als wenn du jetzt in einem privaten Kontext bist.

00:03:39: Und das erste Beispiel ist, wenn eine Person kritisiert wird oder eigentlich nur ne Rückmeldung bekommen zu irgendwas sachlichem und dann voll überreagiert.

00:03:48: Das heißt es kann sein dass du einem Kollegen einer Kollegin oder einem Kunden irgendwie was rückmeldest und sagst hier ist irgendwie etwas schief gelaufen da ist auch ein Fehler unterlaufen entweder dir oder jemand anderem und du merkst die andere Person fängt sofort an sich zurechtfertigen wenn's um vielleicht ne Fehlleistung auf der anderen Seite geht wirklich ellenlange Erklärungen warum wie wir halb oder vielleicht auch direkt Verteidigung, das stimmt überhaupt nicht und es kann überhaupt nicht sein.

00:04:14: Anstatt dass wirklich sachlich darüber gesprochen wird was eigentlich gerade passiert ist weil das ist ganz oft so!

00:04:18: Das ist eigentlich nur um Kleinigkeiten geht irgendwas Sachliches zu sagen hier wurde irgendwie ein Datei falsch benannt oder uns ist hier ein Fehler in der Produktion passiert und das Produkt ist jetzt irgendwie anders und wir müssen da nochmal drüber schauen... Was war's ich?

00:04:31: Und dann wird aber daraus plötzlich eine riesenemotionale Kiste.

00:04:35: Dann kannst du dir sehr sicher sein Dass das innere Kind mit am Werk ist, weil wenn es um sachliche kleinen Dinge gibt oder vielleicht auch Rückmeldungen kleine Kritiken die aber nicht persönlich gemeint sind und dann aber eine persönliche Sache daraus gemacht wird.

00:04:48: Dann ist fast immer das verletzte innere kind mit am werk Und das hängt an meistens damit zusammen dass die personen die sich so hardcore angegriffen fühlt wahrscheinlich selbst halt früher oft genau schon das erlebt hat.

00:05:00: Das heißt, vielleicht schon in der Schule ständig auf den Deckel bekommen hat dass es nicht gut genug ist was sie abliefert.

00:05:05: jetzt ist hier so eine olle Fliege oder auch zu Hause immer unter Druck gesetzt wurde gute Noten schreiben zu müssen oder gut in Hobbys sein zu müssen und vielleicht dann so ne kleine sachliche Rückmeldung einfach super schnell eben genau auf diese Wunde trifft die halt schon ganz lange da ist, diese Wunde und dieser Schmerz.

00:05:24: Dass es eigentlich nie gut genug ist was man macht das ist nie ausreicht und dass natürlich dann auch voll der empfindliche Punkt ist, der eben genau im Job Kontext eben auch besonders getriggert wird weil da wollen wir ja eigentlich performen, da wollen als kompetent und souverän wahrgenommen werden so und das heißt Wenn dahinter aber so die heimliche Sorge ist, dass es eigentlich nie gut genug ist und das man eigentlich ja nur darauf wartet wann der nächste Klatsche kommt dann ist es klar, dass er auch entsprechend reinhaut wenn dann eben eine kleine Rückmeldung kommt und entsprechend wahrscheinlich auch völlig überinterpretiert wird.

00:05:58: Ein zweites Beispiel ist, wenn jemand im Job-Kontext irgendwie bei allem um Erlaubnis fragt und zwar auch bei Dingen Zuständigkeitsbereich fallen.

00:06:08: Das heißt, man angenommen du bist jetzt vorgesetzter und du hast einen Mitarbeiter, Mitarbeiter in also eine Person die dir unterstellt ist und die hat eigentlich auch gewisse Kompetenzen.

00:06:19: Du kennst die Qualifikation Und trotzdem gibt es ständig Fragen so kann ich das so abschicken?

00:06:26: Kann ich das machen?

00:06:27: wie würdest du das jetzt machen?

00:06:29: soll ich denn da jetzt dann einfach anrufen So und du hasst so das Gefühl?

00:06:32: so ey es kann doch nicht wahr sein.

00:06:33: Also das ist doch eigentlich klar.

00:06:35: Es ist doch selbstverständlich Und es kann eben sein, dass da eine große Unsicherheit einfach bei der Person am Werk ist und diese Person ein verletztes inneres Kind hat was einfach denkt.

00:06:47: Ich darf gar nicht selber entscheiden vielleicht als Kind selbst schon oft gehört hat so es wird so gemacht wie wir das sagen und ständig vielleicht auch kritisiert wurde ständig alles aus der Hand gerissen wurde gerade so Kinder, die so Helikoptereltern haben.

00:07:01: Die eigentlich alles für die Kinder erledigen, die denen beim Schuhe binden helfen und ihnen alles aus der Hand reißen vielleicht sogar mit guter Absicht.

00:07:09: aber das führt dann oft dazu dass Menschen sehr unselbstständig werden Und dann eben auch als Erwachsen auch im Job Kontext eben das Gefühl haben ich kann nicht einfach machen Ich kann mir auch nichts zutrauen Sondern ich muss immer bei meinen Vorgesetzten irgendwie mich rückversichern.

00:07:21: Ich muss immer um Erlaubnis fragen.

00:07:24: Es kann sogar sein, dass das teilweise gut funktioniert.

00:07:26: Aber dann eben zwischenzeitlich immer wieder in diesen Modus zurückfällt und du dann auch als vorgesetzte Person das Gefühl hast es kann noch nicht wahr sein.

00:07:33: Und genauso wenn du selber in dieser Position bist, dass du merkst Du bist super unsicher, du fragst immer wieder nach, du musst ständig irgendwie Bestätigung haben, traust dich gar nicht so richtig eigenständig was zu machen Dann weißt du jetzt vielleicht auch schon ein bisschen wo das herkommen könnte.

00:07:48: Ein drittes Beispiel ist, wenn jemand kontrolliert wird oder wenn es so eine Frage nach dem aktuellen Stand gibt und das halt ultra persönlich genommen wird.

00:07:55: Beispiel du arbeitest gerade an einem Projekt und die Person, die das Projekt leitet kommt auf dich zu und fragt hey wie weit bist Du denn mit Phase XY?

00:08:06: Und du merkst so in dir drin ist sofort so ein Gedanke sowie Ey, ich bin auch kein Kind.

00:08:11: Warum werde ich denn jetzt hier kontrolliert und wird mir dann gar nichts zugetraut?

00:08:15: Dabei will die andere Person vielleicht einfach nur wissen wo ist gerade der Stand um selber vielleicht auch weiterplanen zu können.

00:08:20: Die Situation kann natürlich auch andersrum sein.

00:08:22: ja Das ist hier nicht alles auf dich bezogen sondern es geht mehr auch darum dass du erkennst welche Muster sind da so am Werk weil das kann auch alle anderen um dich herum betreffen völlig unabhängig vom Status auch im Unternehmen oder vom Stellenwert oder ob Kunde oder Vorgesetzte Angestellter oder Kollege, ja.

00:08:39: Also das betrifft alle!

00:08:40: Ja ich gebele hier einfach irgendwelche Beispiele und du schaust wie du es auf dich übertragen kannst.

00:08:45: Aber genauso eine Situation wo du merkst jemand will was von dir bleiben wir mal bei dem Beispiel fragt nach dem aktuellen Stand Und Du hast das Gefühl Du wirst kontrolliert Dir wird nichts zugetraut.

00:08:56: Dann kann das dann zum Beispiel auch sein Das dann ein verletztes, inneres Kind übernimmt und in so eine Trotzhaltung geht.

00:09:01: Und sagt so jetzt mache ich überhaupt nichts mehr sollen die doch ihren Scheiß alleine machen?

00:09:06: Und das ist natürlich kontraproduktiv weil du bist eigentlich im beruflichen Setting aber du merkst halt einfach dass es emotional sehr viel in dir auslöst und das kann natürlich auch dann wieder damit zusammenhängen.

00:09:17: Also diese Muster, Leute!

00:09:19: Diese Muster haben immer etwas mit der eigenen Lebensgeschichte zu tun.

00:09:22: und deswegen spreche ich auch so viel über die Kindheit und über die Jugend nicht um immer zu sagen ja da heißt die Ursache und damit man sich schön in Selbstmitleid baden kann sondern im Gegenteil um zu verstehen hey ist ja irgendwie logisch dass ich heute so reagiere.

00:09:35: oder um auch zu verstehen is ja irgendwie Logisch das mein Gegenüber so reagiert.

00:09:39: vielleicht ist damals das und das vorgefallen.

00:09:42: Wenn du es verstehst, wie die Zusammenhänge sind hast du einen total guten Pack an um dann solche Muster auch loszuwerden.

00:09:49: Darum geht's ja!

00:09:50: Es geht nicht darum sich in Selbstmitleid zu baden irgendwo die Verantwortung abzugehen zu sagen Ja ich bin so bei meinen Lehrer war so übel oder mein Vater war immer so hart mit mir Sondern zu sagen okay ja es gibt da logische zusammenhänge.

00:10:01: aber wie cool das bedeutet ja Ich kann es heute eigentlich anders lernen und in Zukunft viel gechilder reagieren.

00:10:06: Darom gehts eigentlich Und dass ist tatsächlich möglich Das sehe ich jeden Tag in meiner Arbeit dass die Klienten, gerade mit denen ich über mehrere Monate arbeite so viel selbstbewusster werden.

00:10:15: Soviel weniger getriggert sind und das natürlich vor allen Dingen im Job-Kontext richtig cool ist weil man dann einfach viel kompetenter wahrgenommen wird viel selbstbewusster auftreten kann und einfach viel mehr Energie auch spart, weil man nicht bei jeder Kleinigkeit innerlich an die Decke geht.

00:10:29: Und irgendwie abends im Bett noch grübelt was man jetzt schon wieder falsch gemacht hat und warum die anderen so gemein sind und dass man bald vielleicht doch wieder alles hinschmeißen wird.

00:10:39: das kostet ja super viel Energie und je mehr du eben diese Zusammenhänge erkennst, was da eigentlich wirklich passiert wie das mit deiner Geschichte zusammenhängt desto mehr Power hast du es auch zu verändern.

00:10:49: Ein viertes Beispiel ist, dass jemand irgendwie zu allem ja sagt oder vielleicht auch in einem konkreten Fall und dann aber hinterher irgendwie aggro ist.

00:10:58: Und es kann zum Beispiel sein, dass ein Kunde dich um was bittet und du bist z.B.

00:11:02: selbstständig und fragst so hey, kann ich vielleicht die Dienstleistung noch einen Top dazu haben?

00:11:07: Und du sagst aus Reflex irgendwie so ja klar kein Problem können wir so machen.

00:11:11: und dann merkst du im Nachhinein irgendwie eigentlich ist das gar nicht okay.

00:11:14: so weil eigentlich habe ich dafür überhaupt keine Zeit eigentlich wurde das so gar nicht bezahlt und Dann geht das auch direkt weiter dass du denn denkst so Ja wahrscheinlich strahle ich einfach aus, dass man das ja mit mir machen kann und anscheinend sieht ja auch keiner was ich eh schon alles leiste.

00:11:29: Sonst würde man mich das gar nicht fragen und warum werde ich eigentlich überhaupt immer ausgenutzt?

00:11:35: Und irgendwie habe ich das Gefühl Ich muss immer viel mehr machen und muss ständig beweisen, dass ich auch gut genug bin und das ist natürlich mega anstrengend!

00:11:43: Da kann die anderen Personen in dem Moment aber eigentlich gar nichts dafür weil sie hat nur eine Frage gestellt und du hast eben einfach Ja gesagt und dann erst hinterher gemerkt so Ist eigentlich gar nicht cool Und es ist sehr wahrscheinlich, dass du dieses Verhalten an den Tag klickst oder jemand anders mit diesem Muster.

00:11:59: Wenn du einfach dafür bestraft wurdest früher als Kind oder Jugendliche wenn du irgendwie Probleme gemacht hast, wenn du vielleicht starke Emotionen hattest und das Gefühl hattet, du gehst damit eigentlich allen nur auf die Nerven Du bist eigentlich ständig zu viel dann eben eine positive Rückmeldung bekommen hast.

00:12:19: Wenn du unkompliziert warst, wenn du hilfsbereit warst und deine Bedürfnisse zurückgestellt hast ... Dann ist das einfach ein Muster was tief sitzt!

00:12:29: Weil du einfach früh gelernt hast ey... Das funktioniert nicht.

00:12:32: Wenn ich sage, was wirklich los ist und wenn ich Grenzensätze und was ich will und was sich nicht will, dann kriege ich auf den Deckel.

00:12:38: Und dann habe ich auch ein ernstzunehmendes Problem.

00:12:41: Deswegen ist es einfach sicherer für dein ganzes System, wenn du dich anpasst oder unkompliziert bist... ...und das hat aber natürlich häufig die Konsequenz, dass du ständig über deine Grenzen gehst.

00:12:51: Dass du stendlich Dinge auf dich lädt, die eigentlich viel zuviel sind Und das dann vielleicht aber auch auf die anderen abkriegen, weil du dann halt genervt bist.

00:12:59: Weil du gereizt bist und eigentlich bist du sauer auf dich selbst und die anderen kriegen es dann aber häufig ab Kann natürlich genauso gut andersrum sein dass du in der Position bist, dass du jemanden um was bittest.

00:13:09: Die Person sagt ja und du merkst dann aber eigentlich an der energie und in den nächsten stunden und tagen ist eigentlich überhaupt nicht okay.

00:13:15: So frags ich so.

00:13:16: hey aber ich habe doch nur gefragt.

00:13:17: zum beispiel Ein fünftes Beispiel ist, wenn eine Entscheidung getroffen wird und jemand würde nicht einbezogen.

00:13:23: Also nehmen wir mal an es ist ein Meeting und irgendwie da sind mehrere Beteiligte Und zwei Personen sind dann irgendwie im Zwiegespräch und treffen dann Entscheidungen und die dritte Person hat aber eigentlich auch irgendwie was beigetragen und wird dann überhaupt nicht mehr mit einem bezogen wird nicht mehr gefragt.

00:13:40: kann es sein, dass die Person, die da nicht mehr gefragt wurde das auch wieder super persönlich nimmt und eigentlich in dem Moment voll getriggert ist und voll ins innere Kind rutscht.

00:13:49: Und dann zu Sachen denkt oder vielleicht auch sagt wie ja anscheinend bin ich gar nicht wichtig meine Meinung scheint hier wohl nichts zu zählen.

00:13:56: warum bin ich denn überhaupt hier wenn keiner meine Kompetenz braucht?

00:13:59: Wenn niemand wissen will was meine Perspektive eigentlich isst Und das dann schnell auch in so eine Trotzreaktion halt kippen kann.

00:14:06: Das kann sich ja wirklich fortsetzen, das heißt es kann sein dass die Person nach dem Meeting den Rest des Tages eigentlich überhaupt nicht mehr in der Lage ist richtig zu arbeiten weil sie voll sauer und verletzt ist am liebsten sofort nach Hause gehen würde und sich überhaupt nicht auf die Arbeit konzentrieren kann Kollegen vielleicht anpumpt Weil in dem Moment einfach wirklich eine alte Wunde verletzt wurde und vielleicht das genauso gefühlbar wie früher in der Schule, wo man das Gefühl hatte, man ist irgendwie dumm.

00:14:32: Man wird überhaupt nicht mit einbezogen, man wird nicht gefragt oder vielleicht auch zu Hause.

00:14:37: gerade Kinder die zum Beispiel viele Geschwister haben, die erleben häufig dass sie sich so richtig anstrengen müssen um überhaupt wahrgenommen zu werden, um überhaupt gehört zu werden weil es natürlich viel Konkurrenz gab.

00:14:48: So und wenn man dann nicht vielleicht sehr laut und somit sehr dominant war einfach auch öfter übersehen wurde.

00:14:54: Das jetzt nur mal so als ein Beispiel, ne?

00:14:56: Wie einfach das System wo du herkommst die Familie aus der Du kommst und auch die Erfahrungen, die du in der Schule gemacht hast mit Freunden im Kindergarten und so Einfach noch da rein wirken können wie du heute im Arbeitsleben bist obwohl du eigentlich längst erwachsen bist.

00:15:10: aber eben dass innere Kind da oft mit reinspielt und das gilt eben auch für alle anderen Mit denen du arbeitest.

00:15:15: Und das ist halt das coole.

00:15:17: wenn du das verstehst dann schaffst du es auch Dinge eben deutlich weniger persönlich zu nehmen.

00:15:23: Und sechstes Beispiel ist, wenn jemand unbedingt recht haben muss.

00:15:26: Das ist häufig zu beobachten bei Menschen die in Führungspositionen sind und die dann irgendwie in der Diskussion sind.

00:15:32: es geht vielleicht um einen Vorschlag wie ein Projekt gestaltet wird und Mitarbeiter sagt vielleicht ja aber ich glaube das kann so nicht funktionieren.

00:15:39: und dann beobachtet man so wie diese Führungsperson zum Beispiel plötzlich super laut wird und sagt so nee das wird jetzt aber so gemacht wie ich das sage und wir haben das schon alles durchdacht und es kann sein dass dann zum Beispiel in dem Moment in der Führungsperson auch das innere Kind getriggert wird.

00:15:56: Und diese Reaktion eigentlich nur darauf hindeutet, dass eigentlich ein Machtlosigkeitsgefühl gerade am Werk ist und vielleicht diese Person als Kind häufig das Gefühl hatte, dass was ich sage, es zählt nicht, ich werde überhaupt mich ernst genommen anscheinend bin ich niemandem wichtig und dann über die Machtposition, dass kompensiert wird.

00:16:14: Das heißt, das ist eigentlich ein unbewusster Versuch Unbewusst wichtig.

00:16:18: Das entscheidet natürlich keiner bewusst, ne?

00:16:20: Aber es ist eigentlich ein unbewusster Versuch über dieses Ich entscheide und ich habe hier die Macht das Gefühl zu haben jetzt bin ich aber wichtig!

00:16:27: Und hier bin ich jetzt der Entscheider oder die Entscheiterin und dass aber in dem Moment keine natürliche erwachsene Energie ist sondern eigentlich ein bockiges inneres Kind.

00:16:36: was sagt so und jetzt Bin ich aber der Bestimmer So und wenn du das beobachtest dann kannst du da vielleicht auch ein bisschen milder mit sein, dass du sagst okay also jemand der sich so aufplustern muss und sich so wichtig nehmen muss.

00:16:49: Der hat vielleicht einfach oft das Gefühl gehabt eben wirklich nicht wichtig zu sein und nicht verstanden zu werden, nicht gehört zu werden und braucht es jetzt um dieses Gefühl zu haben.

00:16:58: und da hilft natürlich eine berufliche Rolle manchmal enorm.

00:17:02: Und wenn du dich selber dabei ertappst, dass du da manchmal auch sehr hart wirst und auch vielleicht dazu tendierst andere zu dominieren.

00:17:09: Dann kannst du dich eben auch mal fragen wo in deiner Lebensgeschichte hast du dich vielleicht selber auch unterlegen gefühlt?

00:17:15: Ich hatte zum Beispiel immer eine Kundin die hat sehr strenge Eltern gehabt die sehr dominant waren Wo sie sehr versucht er zu rebellieren aber eigentlich gar keine Chance hatte und die dann wiederum ihr Geschwisterkind ihren Bruder total dominiert hat um das zu kompensieren.

00:17:32: Die Machtlosigkeit, die sie mit den eigenen Eltern gespürt hat wurde dann umgedreht indem der Bruder dann schikaniert wurde.

00:17:39: Weil da plötzlich das Gefühl war bei diesem Kind okay das kann ich wenigstens kontrollieren und hier bin ich jetzt der Boss.

00:17:45: Das ist natürlich keine Absicht!

00:17:46: Das macht keiner ja bewusst.

00:17:47: Das sind einfach eine unbewusste verzweifelter Versuch irgendwie das Gefühl zu haben Hier habe ich die Kontrolle hier bin nicht am längeren Hebel Und das kann natürlich genauso im beruflichen Kontext sein.

00:17:57: Und je besser du verstehst, was da am Werk ist, desto leichter ist es nochmal.

00:18:01: Es nicht persönlich zu nehmen und das hilft mega krass!

00:18:05: Ein siebtes Beispiel ist wenn jemand sich bei einem Konflikt oder einer kleinen Unstimmigkeit irgendwie total zurückzieht.

00:18:13: Das heißt es kann sein dass du Person gegenüber, vielleicht einem Kunden oder einem Kollegen gegenüber ein Thema ansprichst.

00:18:20: Wo irgendwie was nicht ganz klar läuft oder wurde dir etwas anderes wünscht und die Person reagiert darauf?

00:18:25: Vielleicht sogar auch im ersten Moment vermeintlich verständnisvoll und sagt dann irgendwie auch so alles gut ja machen wir so Und dann ist aber Funkstille.

00:18:33: Das heißt, vielleicht wirst du dann ignoriert.

00:18:35: Wenn es ein Kunde ist, meldet er sich nicht mehr.

00:18:38: Vielleicht guckt der Kollege dich mit dem Arsch nicht mehr an und du merkst irgendwie so hey aber das ist doch eigentlich gar nicht gut!

00:18:45: Und hier ist was im Busch.

00:18:48: oder du hast jemanden um Gespräch gebeten, um Thema ansprechen, was dir schon länger im Magen liegt und die andere Person vermeidet dieses Gespräch immer verschiebt das immer wieder und du denkst he?

00:18:57: Aber wir haben das längst vereinbart.

00:19:00: In so einem Fall kannst du dir relativ sicher sein, dass auch eine Schutzstrategie am Berg ist.

00:19:04: Das heißt die Person, die gerade diese Situation vermeidet eigentlich in den Rückzug geht versucht sich dadurch zu schützen vor was Unangenehmen weil da vielleicht befürchtet wird das irgendwie etwas Schlimmes passiert oder eben das was du zum Beispiel angesprochen hast wenn wir jetzt bei dem Beispiel bleiben einfach als super krasse Kritik interpretiert wurde und dann eben dieser Rückzug passiert.

00:19:28: Und wichtig ist eben immer wieder sich bewusst zu machen, Menschen haben unterschiedliche Schutzstrategien.

00:19:32: Dazu habe ich ja auch schon mal eine Folge aufgenommen bzw.

00:19:36: ein Video.

00:19:37: Menschen haben verschiedene Strategien mit schwierigen Situationen umzugehen beziehungsweise auch automatisch zu reagieren wenn man getriggert ist, wenn das innere Kind getriggert ist.

00:19:46: Manche... gehen eben so in den Rückzug, wie ich das gerade gesagt habe und kommunizieren einfach nicht mehr entziehen sich einfach in der Konfrontation.

00:19:55: Wieder andere gehen halt total in den Angriff werden eher laut, werden eher aggressiv und andere frieren einfach komplett ein.

00:20:03: Das heißt die tun so als hätten sie plötzlich gar keine Emotionen mehr und das passiert aber eben nicht bewusst, nicht gewollt sondern eben eigentlich immer unbewusst.

00:20:13: deswegen ist es aber eben so wichtig das zu verstehen weil du dann schnallt es, was wirklich los ist bei den anderen und auch bei dir.

00:20:19: Und Achtung!

00:20:21: Es ist nicht empfehlenswert das zu kommentieren und andere darauf aufmerksam zu machen, was gerade bei ihnen abgeht weil das geht nie gut.

00:20:28: macht das nur für dich um für dich mehr innere Entspannungen zu haben sich besser von Situationen distanzieren zu können.

00:20:34: und wenn dich jemand fragt okay kannst du ja etwas dazu sagen.

00:20:37: aber es hat sich noch nie bewährt anderen aufzudrücken dass sie ein Problem haben an dem Sie arbeiten sollten.

00:20:42: Das führt eigentlich immer zu Gegenwehr Beziehungen echt belasten.

00:20:47: Deswegen mach es bitte nur für dich und damit du das Gefühl hast, du hast so den heimlichen Code geknackt und verstehst was wirklich los ist.

00:20:55: Ein achtes Beispiel ist wenn jemand echt bei Kleinigkeiten total ausflippt Und das wäre dann so ein Beispiel für diese Wutschutzstrategie die manche Menschen auch haben.

00:21:03: Das heißt irgendwas kleines ist passiert und der Teil wurde falsch abgelegt, irgendein Termin wurde vergessen.

00:21:11: Ja ich habe zum Beispiel sich an einem Termin mit einer Kunden von mir, die selber auch Arbeitgeberin war und wo dann ein Mitarbeiter in ihr Büro rauschte und plötzlich tierisch rum gebrüllt hat wegen irgendeiner Kleinigkeit.

00:21:25: Und sie dann eben auch mit diesem Wissen schon im Hintergrund relativ... entspannter sitzen bleiben konnte, weil sie wusste okay.

00:21:31: Da ist jemand gerade auf jeden Fall voll getriggert, voll im inneren Kind und das hilft dann so eine Situation auch besser über sich ergehen zu lassen.

00:21:37: Weil grade wenn es dann wirklich laut wird auch, kann man sich relativ sicher sein ok da ist grad ein Trigger am Berg Und grad wenn dann auch Sätze kommen wie immer und nie und ich muss immer alles alleine machen und nie kann man dich auf irgendwas verlassen Dann weißt du ok inneres kind In dem Moment ist dann meistens auch ein richtiges, vernünftiges Gespräch eigentlich nicht mehr möglich.

00:22:00: Neuntes Beispiel für ein inneres Kind im Job-Kontext ist wenn jemand einfach immer weiter ackert egal wie es der Person geht das heißt diese typische Kollegin die auch noch mit Fieber zur Arbeit kommt oder der Kollege der schon seit Wochen hustet und oder endlose Ringe unter den Augen hat und trotzdem immer noch weiterkommt weil man muss ja Oder vielleicht auch der Chef, der nachts um zwölf noch Emails beantwortet oder morgens um fünf schon online ist.

00:22:29: Oder am Wochenende auch Anrufe entgegen nimmt also dieses totale Overperform und irgendwie immer zu funktionieren sich für die Arbeit aufzureiben da steckt häufig ein verletztes inneres Kind hinter weil Da meistens eine Verletzung hinterliegt, die so in die Richtung geht.

00:22:47: Dass man das gefühlt hat wenn ich mich nicht total anstrengend werde ich nicht geliebt.

00:22:50: Das heißt Ich muss hier wirklich alles geben.

00:22:52: Ich darf keine Schwäche zeigen.

00:22:53: Ich muss funktionieren!

00:22:55: Ich muss mich durchbeißen können Dann bekomme ich Anerkennung und Liebe Und das hält natürlich keiner auf Dauer durch.

00:23:01: aber Wenn du sowas beobachtest dann ja kannst du es auch besser einordnen.

00:23:06: Und bei dir selber, wenn du selber merkst, dass du dazu tendierst eben auch so krass über deine Grenzen zu gehen und dich aufzuopfern und vielleicht viel zu viel eigentlich auch anzubieten, deine Privatsphäre auch nicht vernünftig zu schützen zum Beispiel dann kannst du dich auch mal fragen, woher kommt das denn bei dir?

00:23:21: Und hast du gelernt, dass ist okay erstmal nein zu sagen, mal krank zu sein, mal nicht zu funktionieren?

00:23:28: und was hast du vielleicht auch vorgelegt bekommen?

00:23:30: Und ein zehntes und letztes Beispiel ist, wenn jemand Erfolge sogar nicht gönnen kann.

00:23:34: Das heißt irgendwie... kriegt ein Kollege vielleicht mit, dass du eine Beförderung bekommen hast.

00:23:40: Dass du mehr Gehalt bekommst und anstatt zu sagen ey cool ich freu mich mega für dich das hast du dir auch echt verdient kommen vielleicht abwertende Sprüche kommt vielleicht sowas wie ja weiß jetzt auch nicht womit du dir das jetzt verdient hast oder warum das jetzt so besonders gelesen sein soll was du gemacht hast.

00:23:56: und du merkst irgendwie da ist so ne richtige Missgunst und es kann gut sein dass die Person zum Beispiel schon immer irgendwie auch so Machtkämpfe erlebt hat und vielleicht auch immer wieder verglichen wurde.

00:24:07: Ein total gutes Beispiel hierbei ist der Vergleich mit Geschwistern, das heißt wenn ... Jetzt nehmen wir mal an der Kollege, der irgendwie miskünstig ist.

00:24:16: Der hatte vielleicht ein Bruder, der immer nur Einsen mit nach Hause gemacht hat und die Eltern haben immer wieder gesagt ja aber guck mal dein Bruder kriegt das doch auch hin und er hat schon wieder eine eins geschrieben und du bist doch aus derselben Familie.

00:24:27: warum schaffst du das denn nicht?

00:24:28: Nur als Beispiel!

00:24:30: Das heißt dann wird es wirklich schwer auch anderen wirklich was zu gönnen wenn man das sofort auf sich bezieht und sofort eigentlich nur hört Ja Du bist nicht gut genug weil sonst würdest du das ja auch kriegen und ständig in diesen Vergleich geht.

00:24:43: Ja, aber jemand der mit sich selbst fein ist und seinen eigenen Wert auch kennt, er wird auch anderen ihren Erfolg gönnen und sie dafür feiern.

00:24:50: Und wenn jemand das nicht kann es ist auch gut daran gelegen es nicht zu persönlich zu nehmen weil wahrscheinlich eben was eigenes dahinter steckt unten ein knacks im eigenen Selbstwertgefühl der wahrscheinlich eben auch wieder viel mit der eigenen Lebensgeschichte zu tun hat.

00:25:05: So, jetzt kommen wir zum wichtigsten Teil.

00:25:07: Was kannst du denn machen?

00:25:08: Wenn du merkst, dass du bist selber im Jobkontext getriggert oder jemand anderes ist im Job-Kontext Getriggerte.

00:25:14: Also, wichtig ist wenn du merkest du bist selbst getriggert dass du wirklich versuchst, nicht aus dem Effekt heraus zu reagieren.

00:25:20: Das ist etwas was ich immer wieder sage und wo ich auch total hinterstehe weil gerade im Job-Kontext kann das dann auch richtig peinlich werden.

00:25:27: Und das hast Du vielleicht schon mal erlebt wenn jemand so eine total pumpige E-Mail geschrieben hat oder so richtig peINlich kindisch im Meeting irgendwie reagiert hat oder sowas... Das ist einfach doppelt peINig!

00:25:38: Weil man will ja im Job umso mehr als kompetent und souverän und professionell auch wahrgenommen werden.

00:25:42: D.h.,

00:25:43: wenn du merkst dich triggert irgendwas dann versuch erstmal dich aus der Situation rauszuziehen.

00:25:48: Und wenn du auf Toilette gehst oder wenn du kurz eine Runde rausgehst, dass du einmal durchatmest und sagst okay... Was ist denn hier eigentlich gerade wirklich das Problem?

00:25:55: Wäre ich hier vielleicht an irgendwas erinnert was ich von früher kenne?

00:25:59: Ist es grade wirklich so schlimm wie's sich für mich anfühlt?

00:26:03: alleine dadurch unterbrichtst du schon die automatische Reaktion.

00:26:07: Das heißt, normalerweise hättest du vielleicht den Rest des Tages irgendwie in die Situation durchdacht oder du hättetest zurückgeschossen oder weiß ich nicht.

00:26:13: ja jeder hat so seine Strategien.

00:26:15: oder wäre es rausgegangen eine Rauchen oder was auch immer deine Schutzstrategie sind und wenn du wirklich dann momentlich bewusst damit auseinandersetzt und dich fragst Was geht denn hier eigentlich gerade wirklich ab?

00:26:25: Gehst du schon raus aus dem akuten Trigger und beobachtet sich selbst von außen?

00:26:29: Und das durchbericht das meistens schon Funktioniert im übrigen auch mit anderen, aber da komme ich jetzt gleich nochmal zu.

00:26:35: Weil jetzt geht es darum was machst du denn wenn du merkst jemand anderes ist gerade voll getriggert?

00:26:39: Ist grad voll im inneren Kind und die Reaktion von deinem Gegenüber ist grade der Situation nicht angemessen.

00:26:45: dann wichtig nicht darauf aufmerksam machen, dass es gerade kindisch ist oder das innere Kind am Werk ist kommt nicht gut an überhaupt nicht sondern wichtig ist dann, dass du gut bei dir bleibst und du darfst natürlich auch Grenzen setzen.

00:26:57: Das heißt wenn jetzt zum Beispiel jemand laut wird, dann darfst ja durchaus noch sagen hey In dem Ton möchte ich gerade nicht weitersprechen.

00:27:04: Wichtig ist, dass du versuchst an ruhig zu bleiben und wirklich auch bei dir zu bleiben zu sagen Ich bin gerne bereit das wir hier auf einer erwachsenen Ebene weiter kommunizieren.

00:27:12: aber wenn das jetzt gerade nicht der Fall ist würde ich vorschlagen Wir unterbrechen das Gespräch und führen es zu einem späteren Zeitpunkt zum Beispiel fort.

00:27:20: Du darfst es auch spiegeln Dass du sagst, ich habe das Gefühl Das wühlt dich grade sehr stark auf.

00:27:25: Kannst du benennen was da gerade bei dir los ist?

00:27:27: Achtung Es kann natürlich sein Gerade wenn du ruhig bleibst dass das die andere Person noch mehr triggert.

00:27:33: Und wenn du dann das Gefühl hast, das führt hierzu nichts, das schaukelt sich nur hoch und auch die Gefahr besteht, dass du selber vielleicht getriggert wirst, dass so mit reingezogen wirst ... Dann kappe lieber diese Situation!

00:27:43: Auch das kannst du vernünftig tun.

00:27:45: Du musst nicht einfach aus dem Raum gehen.

00:27:47: Du muss nicht einfach sagen, es bringt jetzt eh nix, dann können wir's auch lassen.

00:27:52: Weil da bist du selbst im verletzten inneren Kind bietet dem anderen natürlich auch wieder eine Angriffsfläche.

00:27:57: Aber wenn du sagst so, ich habe den Eindruck wir können hier gerade nicht auf einer erwachsenen Ebene vernünftig miteinander kommunizieren und ich bin auch nicht dazu bereit dass in diesem Ton mit mir gesprochen wird und deswegen möchte ich das Gespräch für diesen Moment beenden.

00:28:10: aber ich bin gerne bereit dass wir daran anknüpfen.

00:28:13: dann ist es ja ne vernünftige Moderation und dann zeigst Du auch dass Du weiterhin gewillt bist die Situation zu lösen vielleicht an dem Projekt weiterzuarbeiten vielleicht ein Konflikt zu klären aber nicht im akuten Trigger weil das funktioniert nicht, dass wird nicht gut und du darfst aber trotzdem eben auch stopp sagen.

00:28:30: Wenn du merkst es geht zu schnell, das eskaliert, das kocht irgendwie hoch... Das ist dein gutes Recht!

00:28:35: Auch im Arbeitskontext.

00:28:37: Also zum Abschluss ist mir wirklich nochmal wichtig zu sagen, dass es glaube ich total hilfreich ist sich gerade in beruflichen Kontext immer wieder bewusst zu machen da sind zwar erwachsene Menschen Ja, die teilweise eine krasse Karriere hinter sich haben.

00:28:52: Die super viele Ausbildungen gemacht haben, die ein heftiges Know-how haben aber da sind auch kindliche Anteile in diesen erwachsenen Menschen.

00:29:00: Ich mache jetzt schon so viele Jahre diesen Job und ich kann sagen das ist in jeder gesellschaftlichen Schicht In jeder jobblichen Hierarchie der Fall dass wir einfach verletzte Anteile haben.

00:29:09: Wir alle waren mal Kinder, wir alle haben blöde Erfahrungen gemacht in unserem Elternhaus, in der Schule im Kindergarten mit Freunden... ...wir alle haben mal Liebeskummer gehabt und einfach blöden Erfahrungen machten die uns geprägt haben!

00:29:21: Und wir alle hatten Strategien entwickelt um uns selber zu schützen damit wir nicht nochmal solche Blödengefühle haben.

00:29:27: und diese Strategien sind eben auch oft destruktiv gerade so im beruflichen Kontext.

00:29:33: und wenn du dir das bewusst machst und vielleicht doch immer wieder einfach das Kind in der Person siehst, die da gerade vor dir sitzt.

00:29:39: Mit der du vielleicht auch gerade Schwierigkeiten hast und dich vielleicht auch fragst so hey... Was hat jetzt zum Beispiel dieser garstige Kollege vielleicht früher mal als Kind erlebt dass er heute sogar garstig ist?

00:29:49: Wer weiß!

00:29:49: Vielleicht wurde der in der Schule gemobbt.

00:29:51: Vielleicht hatte der ein total übergriffigen Bruder.

00:29:54: Vielleicht hätte der eine Mutter, die ihm keine Liebe gegeben hat sondern ständig nur von ihm gefordert hat.

00:29:58: Vielleicht hatten der einen gewalttätigen Vater.

00:30:00: wir wissen es nicht.

00:30:01: Fakt ist Jeder hat seine Geschichte und jeder nimmt Verletzungen und Wunden aus seiner Geschichte mit.

00:30:08: Und entwickelt Strategien, um sich selber zu schützen.

00:30:10: Das machen wir alle!

00:30:12: Und das macht natürlich auch nicht vor dem beruflichen Kontext halt.

00:30:15: Das ist ja klar!

00:30:16: Und je bewusster wir uns das machen, desto leichter fällt es und so wirklich auch Dinge nicht so persönlich zu nehmen und zu verstehen... Manchmal sind Menschen einfach in ihrer eigenen Welt und erzählen sich eine Geschichte im Kopf zu dem was gerade passiert, bauschen das tierisch groß auf alles einfach sehr an etwas erinnert von früher.

00:30:32: und das geht natürlich auch für dich Ja, und je klarer du das trennen kannst und wirklich dich immer wieder fragst, so worum geht es ja eigentlich wirklich?

00:30:39: Wo spielt was Alters mit rein.

00:30:40: Bin ich gerade hier wirklich noch im Erwachsenen in Ich oder ist das grad mein verletztes inneres Kind?

00:30:45: Je klarer Du das hast, desto eigenverantwortlicher kannst Du auch damit umgehen!

00:30:49: Und wenn Du dann noch Dir die Themen anschaust und damit auch wirklich in der Tiefe arbeitest... dann kannst du wirklich so viel freier und unabhängiger werden.

00:30:57: Das heißt, es lohnt sich wirklich diesen Weg zu gehen, sich in der Tiefe damit auseinanderzusetzen, innere Kindarbeit zu machen, Kindheitswunden anzuschauen, da emotional reinzugehen, Heilungsarbeit zu machen... Es zahlt sich so krass aus!

00:31:10: Und eben auch im beruflichen Kontext weil Du wirst zu Beränern, Du wüsst selbstbewusster, Du bist unabhängiger.

00:31:15: also ich kann's dir nur ins Herz legen.

00:31:16: und wenn du Lust hast dich dabei begleiten zu lassen von mir und auch meiner Frau Nadine wir haben ja gemeinsam unsere Dann kann ich dir unsere Jahresreise empfehlen, unser Sonnenmensch-Mensching.

00:31:28: Wo wir wirklich über zwölf Monate lang Menschen intensiv begleiten diese Themen aufzulösen Schritt für Schritt und da wirklich tief reingehen an Themen von früher Und da ein unglaubliches Selbstbewusstsein befreien und einen unglaublichen Powerbefreien die in dir drinsteckt wird.

00:31:45: Ich weiß das weil ich sehe jeden Tag wie Menschen aufblühen und wie sie selbstbewusster werden weniger getriggert werden, wie sie viel entspannter mit schwierigen Situationen umgehen können.

00:31:55: Zum Beispiel im Job, viel entspanter nach mehr Gehalt fragen können in Konflikten, viel cooler reagieren können und einfach weniger getrickert werden ist... Es ist was fürs Leben, das dir nie wieder jemand wegnehmen kann.

00:32:09: Und deswegen schau dir gerne mal unsere Jahresreise an unser Sonnenmensch-Menschwing.

00:32:12: wenn dich das anspricht und dann kannst du dich auch gerne für ein Gespräch bei uns melden können wir drüber quatschen ob das für dich passt und vielleicht bist du schon bald dabei und in einem Jahr schon viel gechilter und entspannter in schwierigen Situationen und Triggern im Job.

00:32:26: Kontext also wir freuen uns von dir zu hören und ich hoffe die Folge hat ihr jetzt schon paar Erkenntnisse gebracht und ich freue mich bald wieder zu dir zu sprechen.