00:00:05: Herzlich willkommen zu einer neuen Folge im Podcast wie Wartsche.

00:00:09: Selbst über Durchheilungen in der Tiefe!

00:00:11: Ich freue mich sehr, dass du mir heute wieder zuhörst und... Wir hatten jetzt wirklich ein sehr intensives Wochenende.

00:00:17: Heute ist Montag und die letzten drei Tage hat unsere Liberation Masterclass mit dem wunderschönen Untertitel, wie du die Prägungen deiner Kindheit erkennst und endlich Freiwürste von alten Mustern stattgefunden.

00:00:28: Da haben wir drei wunderschöne Calls erfahranstaltet und haben dafür total tolles Feedback bekommen.

00:00:34: Vielen Dank auch dafür!

00:00:36: Gestern Abend hatten wir noch unser Glow-Up Night im Rahmen der Masterclass wo wir unsere Programme vorgestellt haben.

00:00:42: Ja, war jetzt wirklich so ein richtiges Fest.

00:00:45: Und gestern in dem dritten Call von der Masterclass habe ich eine Meditation auch angeleitet wo die Teile mal nochmal in Kontakt mit der Version von sich gekommen sind, die noch sehr frei war als Kind weil ich glaube... dass die allermeisten Menschen eine Phase in ihrer Kindheit hatten, leider nicht alle aber viele wo sie eben noch sehr ungezwungen waren.

00:01:06: Wo sie sich noch getraut haben laut zu sein laut aufzustampfen und nein zu sagen wenn sie was nicht wollen oder laut und deutlich zu sagen was sie essen wollen oder sich richtig freuen zu können noch so richtig zu staunen über wunderschöne Käfer mit Punkten oder in Regenbogen und vor allen Dingen auch große Träume davon hatten, wie toll das Erwachsenen Leben später mal werden kann.

00:01:29: Diese Version wurde aber mit der Zeit immer mehr geprägt und immer mehr dazu angehalten, eben realistisch zu sein, vernünftig zu sein.

00:01:36: Und Gefühle zu unterdrücken und nicht so ein Theater zu machen sich nicht anzustellen, sich nicht so wichtig zu nehmen usw.

00:01:43: So wurden wir geprägt und das wirkt natürlich noch sehr in die Gegenwart hinein.

00:01:46: In dieser Meditation war es mir anliegen, die Teilnehmer wieder in Kontakt mit dieser Version zu bringen, die einfach noch sehr frei ist und sehr ungebunden, sehr ungezwungen.

00:01:57: Ich fand die Meditation so schön und habe so schönes Feedback dafür auch bekommen, dass ich gedacht hab.

00:02:00: Ich teile sie jetzt einfach noch mal hier mit dir im Podcast.

00:02:03: also wenn du magst machst ihr gerne gemütlich schließt gleich deine Augen und lass dich einfach ein bisschen reinziehen und freu dich auf eine schöne und hoffentlich intensive und erfrischende Begegnung Mit der freien und ungebundenen Version von dir, die mit Sicherheit in dir schlummert!

00:02:22: Ich wünsche dir ganz viel Freude dabei und eine sehr schöne Erfahrung.

00:02:44: Dann lade ich dich ein, hast dir richtig bequem zu machen da wo du gerade sitzt oder liegst und nimm gerne ein paar ganz tiefe Atemzüge.

00:03:09: Atme richtig bis runter in deinen Bauch ein füll dein ganzen Körper mit Luft und lass beim Ausatmen los.

00:03:40: alleine durch dieses Tiefe Ein- und Ausatmen.

00:03:47: Gibst du deinem System schon das Signal, dass Du in Sicherheit bist, dass es Durst dir erlauben kannst, einmal tief durchzuatmen?

00:04:13: Locker!

00:04:14: Deine Muskulatur vielleicht magst du deine Schultern nochmal kreisen, deinen Kiefer lösen... Die ganze Muskulature auch an deinem Gesicht entspannen.

00:04:49: Wir werden jetzt gleich in der Meditation, in eine Begegnung gehen mit dem kindlichen Teil in dir und ich lache dich eigentlich innerlich ganz offen zu halten für das was passiert weil es gibt kein richtig oder falsch.

00:05:16: Es kann sein dass du ganz konkrete Bilder siehst es kann aber auch sein dass Du nur so einer Ahnung in Dir hast.

00:05:33: Es kann sein, dass du ganz viel spürst.

00:05:36: Ganz intensiv.

00:05:39: Leicht aber auch erstmal gar nichts und das ist alles okay.

00:05:47: Geht jetzt nicht darum etwas leisten zu müssen... ...zu funktionieren sondern dir die Zeit zu nehmen in dich selbst hineinzuspüren Und dich in dich selber hinein zu entspannen und darauf zu vertrauen dass das für dich richtige auftauchen wird.

00:06:44: Also wenn du magst, lass all die Anspannung los, die vielleicht ganz gewohnheitsmäßig in deinem System ist.

00:07:02: Dass deine Gedanken sich entspannen kannst dir gern vorstellen wie deine Gedanken hinter einer Nebelwand verschwinden und es still wird in dir.

00:07:45: Du nimmst einen Atem wahr, der ruhig strömt.

00:08:00: Du spürst deinen Körper und alles darf jetzt genauso sein wie es gerade ist auch wenn dein Körper vielleicht irgendwo weh tut.

00:08:34: Alles ist okay wie es jetzt gerade ist.

00:08:47: Lass los!

00:09:16: Und ich lade dich ein, dich jetzt an eine Situation zu erinnern aus deinem erwachsenen Leben, wo du richtig gut spüren konntest dass du einem anderen Menschen Halt geben konntnst.

00:09:46: Mit ganzem Herzen da warst Wo Du zugehört hast Wo Du Kraft geben konnntest Wo Du auch Sicherheit ausgestrahlt hast Einfach indem Du da bist.

00:10:37: Lade dich auf mit dieser Energie, die in dir steckt.

00:10:43: Die ich gern Löwenmama-Energie nenne.

00:10:49: Diese Fähigkeit einem anderen Menschen Kraft zu geben Liebe und Halt.

00:11:18: Ich weiß dass das in dir steht Und atme da rein.

00:11:32: Stell dir vor dein Körper richtet sich auf Und diese Löwenmama-Energie, diese Kraft verteilt sich in deinem Körper wie ein warmes Licht.

00:12:11: Du bist jetzt durchflutet von dieser Mischung aus Liebe, Power aber auch Klarheit.

00:12:42: Das ist deine erwachsenen Energie die immer da ist auch wenn du sie nicht immer bewusst spüren kannst.

00:13:10: Und ich lade dich ein, jetzt mit dieser Energie in dir gedanklich in die Vergangenheit zu reisen.

00:13:27: In eine Zeit wo du als Kind noch sehr ungeprägt warst.

00:13:49: Wo du dich selbst als Kind jetzt von außen sehen kannst vielleicht noch ganz ganz klein vielleicht aber auch schon ein bisschen älter.

00:14:13: Vertraue da ganz auf deine inneren Bilder, die jetzt kommen und stell dir vor wie du als erwachsener Mensch jetzt auf dieses Kind schaust Ein Kind was zu tiefst liebenswert ist Was voller Gefühl steckt.

00:15:08: Und beobachte wie dieses Kind Wie Du Als kind seine Gefühle ausdrückt, bevor dieses Kind gelernt hat was rechtig ist und was falsch vermeintlich.

00:15:40: Vielleicht kannst du sehen wie dieses Kind auf Freude quetscht einfach drauf los tanzt egal wo es ist.

00:16:12: vielleicht kannst du seh'n wie dieses kind laut weint wenn er sich wehtut und wütend auf den Boden stampft Wenn ihm etwas nicht passt, schau wie echt dieses Kind ist.

00:17:04: Noch?

00:17:08: Wie frei!

00:17:14: Wie wenig Gedanken es sich darüber macht was andere Menschen denken.

00:17:31: und vielleicht kannst du dieses Strahlen sehen, dieses Leuchten in den Augen das einfach da ist, dieses leuchten dass die Freude am Leben zeigt...die Verrückten Träume und Ideen.

00:18:23: Du siehst ein Kind, für den das Leben ein riesengroßes Abenteuer ist.

00:18:33: Voller Wunder!

00:18:52: Und dann beobachte was passiert mit der Zeit?

00:19:06: Beobachte wie dieses Kind beginnt sich zurückzuhalten.

00:19:17: Beobachte wie dieses kind Gedanken verinnerlicht.

00:19:27: Mit mir ist etwas falsch.

00:19:32: Ich bin zu viel, ich darf nicht stören!

00:20:50: immer angepasster wird und vielleicht etwas von dem leuchten in den Augen verblasst.

00:21:14: Und wenn es sich für dich gut anfühlt, dann stell dir vor wie du als erwachsener Mensch mit deiner Kraft ,mit deiner Liebe, mit deinem offenen Herzen jetzt zu diesem Kind gehst.

00:21:47: Wenn du magst, stell dir fort wie du es in den Arm nimmst oder dich zu ihm setzt und entweder nonverbal oder mit Worten diesem Kind Botschaften übermittelt, dieser kleinen Version von dir.

00:22:28: Du bist nicht falsch!

00:22:30: Und du bist auch nicht zu viel!

00:22:41: Du darfst alles fühlen und das auch zeigen.

00:22:53: Und du darfst auch ganz laut Nein sagen wenn du etwas nicht möchtest.

00:23:06: Du bist genau so richtig wie du bist.

00:23:26: Bitte hör nicht auf zu staunen und zu träumen, auch wenn die Erwachsenen sagen dass du spinnst oder das alles total unrealistisch ist.

00:23:53: Ich bin hier und ich bin für dich da Und ich möchte mit dir gemeinsam wieder üben Alles zu fühlen, alles zu zeigen mutig zu sein.

00:24:55: Wir haben uns lange genug angepasst und das gemacht, was von uns erwartet wurde.

00:25:15: Es ist Zeit, das Leben wieder richtig zu leben mit allem, was dazugehört.

00:25:33: Wenn du magst dann nimm dieses Kind diese kleine Version von dir fest in den Arm streiche ihm über's Haar Und dann speichert dieses Bild und dieses Gefühl gut in deinem Herzen ab Deine Aufmerksamkeit langsam in die Gegenwart zurückholen, deinen Körper bewusst spüren, den Atem wahrnehmen.

00:26:57: Wenn du magst streck dich auch gerne und dann um Langsam wieder zurück öffne deine Augen.